АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
Ежегодно 19 января православные верующий отмечают один из двенадцати главных праздников – Крещение Господне. Главной традицией этого праздника является купание в проруби.
Чтобы подготовиться к погружению в воду в праздник Крещения лучше начать закалять организм за несколько месяцев или недель до этого события. Для этого подойдет контрастный душ, который можно принимать утром или вечером, начиная с комфортных температур, а затем делать похолоднее.
Специалисты рекомендуют за несколько часов до начала погружения поесть и принять столовую ложку рыбьего жира – это поможет увеличить термостойкость организма.
Ни в коем случае нельзя перед погружением употреблять спиртные напитки, так как алкоголь увеличивает нагрузку на сердце и ускоряет наступление переохлаждения.
Также перед погружением рекомендуется сделать мини-зарядку, чтобы разогреть мышцы.
На Крещение специалисты рекомендуют женщинам купаться в слитных купальниках, а даже лучше – в длинной рубахе, как это делали раньше.
Мочить волосы и окунаться с головой не рекомендуется. Это позволит избежать переохлаждения организма и возможных проблем с сосудами.
Также категорически запрещено нырять в прорубь и отплывать далеко от лестницы. Все дело в том, что ледяная вода может вызвать шоковое состояние или свести мышцы. В воду необходимо погружаться спокойно – три раза, как этого требуют традиции, но новичкам лучше не находиться в воде более 10 секунд.
Чтобы избежание переохлаждения, после выхода из воды необходимо как следует растереть все тело полотенцем и сразу же одеться. После купания можно выпить горячего чая.