АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
«Сегодня я проснулась другой» – это комплекс тренировок для создания фигуры «песочные часы», секреты правильного спортивного питания и подборка лучших косметических средств для ухода за кожей от известной модели и фитнес-блогера Анастасии Решетовой. Здесь вы не найдете советов, как с помощью жесткой диеты быстро похудеть, но узнаете множество вкусных рецептов полезной еды.
В книге модель приводит список правил, которые улучшат качество жизни, знакомит читателей со своим личным планом питания, составленным буквально по часам, перечисляет продукты, входящие в основу ее ежедневного рациона, делится рецептами простых и полезных блюд, рассказывает о физических нагрузках и правилах ухода за собой.
Настя мне симпатична, давно смотрю ее фотографии в инстаграме. Но эта книга просто ни о чем. И еще очень режет глаза малый объем – как будто Эксмо «вытягивали» эти 250 страниц за счет огромного текста и расстояния между строчек. А еще нет никакой внятной программы или рекомендаций. Это не книга-тренер. И таких денег это не стоит. Не советую.
В 10:00 я встаю и выпиваю два стакана воды. Вода очищает организм и прежде всего выводит продукты белкового обмена, которые поступают в мой организм непосредственно перед сном. Дело в том, что при расщеплении и переваривании белок вырабатывает токсичные вещества, аммиак. Поэтому, когда ешь много белка, хочется пить, то есть организм сам подсказывает, каким образом лучше вывести токсины.
После первой неудачной попытки привести себя в форму я решила разобраться, что же такое правильное питание и здоровый образ жизни: я читала соответствующую литературу, беседовала со специалистами и исследовала просторы Интернета.
«Смешно вспомнить, но тогда меня безумно радовали мои успехи – ежедневно я теряла по килограмму лишнего веса, вставала на весы и думала: «Вот это удача!». Доходило до того, что я боялась съесть на ночь яблоко – мне казалось, что от него я поправлюсь», – признается она.
В целом книга больше подойдет в раздел «Автобиографии» или чего-то такого. Пользы для читателя нет никакой, в основном все об авторе. Не хочу ни в коем случае обидеть Анастасию Решетову, но на тренер эта книжка не тянет никак.
Модель вспоминает, что окружающие видели ее похудение и предостерегали от анорексии, «но мне все продолжало казаться, что я еще недостаточно худая, и что все мне желают зла, ничего не понимают в красоте», – говорит Анастасия. В итоге ей удалось сбросить восемь килограммов за два месяца, но заработать при этом проблемы с женским циклом, волосами, ногтями, появилась беспричинная слабость и головокружения. Тем же летом вместе с семьей она отправилась отдыхать на каникулы во Францию, где столы ломились от вкусной еды.
Затем – рацион. Это не должна быть диета, какой-то специальный стол, сыроедение или вегетариантство – не обязательно, главное, чтобы в организм поступали все нужные витамины и микроэлементы, которые подходят именно вам. Прислушивайтесь к своему телу и обратите внимание, после каких продуктов вы чувствуете насыщение, после каких к вам приходит заряд бодрости, что вам нравится и что нет. Но главный секрет, конечно, в образе наших мыслей. В голове не должно быть ничего того, что я называю «деструктивом», никакого негатива ни к кому, никакой зависти, никакой обиды, это – путь к разрушению.
Анастасия Решетова сегодня новая любовь рэпера Тимати фото. Последние новости.
У всех свои физиологические особенности, поэтому кому-то легче дается диета, кому-то больше нравятся физические нагрузки, кто-то вообще может есть любую еду, не заниматься спортом и нормально выглядеть. Я не люблю, когда в социальных сетях или в жизни люди начинают кого-то сравнивать: равнение на другого человека – это пустая трата времени. Научитесь сравнивать себя с собой.
Возлюбленная рэпера Тимати, 21-летняя Анастасия Решетова решила стать писательницей: красавица презентует книгу о здоровом образе жизни «Сегодня я проснулась другой».