Врач рассказал, как правильно проводить отпуск | IiNews

Медик перечислил те сигналы, которые начинает подавать требующий отдыха организм.

Лежание на шезлонге в отеле во время отпуска не поможет организму восстановиться, поэтому лучше предпочесть активный отдых. О том, как правильно проводить отпускные дни, рассказал главный специалист по первичной медицинской помощи столичного Депздрава Андрей Тяжельников.

— В отпуске самое главное — проводить его эффективно. Больше дышать свежим воздухом, гулять, плавать, правильно питаться. Лежание в отеле перед телевизором или на шезлонге не принесет пользы для полноценного восстановления организма, — объяснил врач в интервью агентству "Москва".

По его словам, минимальная продолжительность отпуска должна составлять две недели. Тяжельников не рекомендует разбивать свой отдых на меньшие промежутки. Врач также напомнил об опасности игнорирования отпуска.

Уставший организм сам подаёт сигналы о необходимости отдохнуть. Как пояснил медик, об этом говорит раздражительность, ухудшение отношений с коллегами, потеря концентрации, частые ошибки, быстрая утомляемость, головные боли и другие недомогания, проблемы со сном и неумение расслабиться после рабочего дня.

Ранее другой врач также рассказывал, что короткий отпуск на самом деле может даже стать стрессом для организма.

Источник

Прочитали ? Поделитесь с друзьями. Спасибо!

Читайте также:


Загрузка...

Похожие статьи


AйЯй Hoвocти 2018 Обратная связь:support@iinews.ru | Копирование материала разрешено только с обратной активной ссылкой на АйЯй Новости !