АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
Идеи досуга /
Какую книгу почитать Жизнь современной женщины — это бесконечное совершенствование и самопознание. И в этом путешествии «к себе» возникают непростые вопросы. Как раскрыть свой потенциал? Что делать со сложными эмоциями? Где найти опору? Ответы — в книгах по психологии.
1. Внутренняя опора
В попытках найти смысл существования, обрести уверенность в себе и своих целях мы часто ищем внешние ориентиры. Но все ответы и точки опоры — внутри. Психолог Анна Бабич предлагает инструменты, которые действительно помогут разобраться с «вредными» установками и найти личные пути к счастью.
смотреть
2. Самосострадание
Внутренний критик и перфекционист не так уж дружелюбен: вечно недоволен результатом, наводит тревогу, панику и тоску. Вместе с ним погоня за успехом становится гонкой на выживание. Доктор КристинНефф предлагает отказаться от таких испытаний и взять курс на самосострадание.
.png)
смотреть
3. Живу как хочу
Разобраться в себе, найти баланс в воспитании детей и отношениях с близкими, вырастить внутреннего взрослого и позаботиться о внутреннем ребенке, а еще не сойти с ума от требований к себе. «Живу как хочу» — кладезь техник и методов от признанного психотерапевта Ирины Гиберманн.
.png)
смотреть
4. Ты как, только честно?
Дженна Кутчер не понаслышке знает о выгорании — способности выжимать себя до последней капли, не оставляя места радости и истинным желаниям. Такой подход приводит к глубоким психологическим травмам. Поэтому Дженна призывает читателей проснуться, оценить свою жизнь и услышать свой внутренний голос. Поверьте, все ответы у вас уже есть.
смотреть
5. Обретая целостность
Страх, смущение, обида, зависть, безразличие и раздражение — все это может быть замаскировано стыдом. В попытке избавиться от этих негативных ощущений, мы стараемся занять себя «доработками» в профессиональной и личной жизни. Но так и не можем поймать чувство спокойствия. Решение проблемы — обретение устойчивого чувства целостности. Под обложкой — 13 уверенных шагов к принятию себя.
смотреть
6. Вы хотите поговорить об этом?
Откровенная история психотерапевта и ее клиентов. Переплетение автобиографии и терапии для поиска поддержки. Лорри Готлиб берет своего читателя за руку и бережно проводит через другие терапевтичные истории, в которых каждый увидит надежду и смысл.
смотреть
7. Безусловная любовь к себе
Любовь к себе не равна эгоизму. Это базовая настройка, которая необходима для комфортной жизни. Правда, мы очень часто склонны ее выключать. Практическое руководство с действенными упражнениями от психотерапевта — ключ к осознанию своих уникальных потребностей и целей, принятию своего истинного «я».
.png)
смотреть
Сталкиваетесь ли вы с личными проблемами, стремитесь к лучшим отношениям или просто ищете вдохновение — книги станут вашими надежными проводниками в мире самопознания и саморазвития. Актуальные подходы и практические советы помогут стать сильнее, увереннее и успешнее. То есть просто быть собой.
Автор: Наташа Тенцер
Источник