АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
Главными причинами сезонной хандры является недостаток в организме некоторых органических соединений.
Психолог Арина Липкина в беседе с Лайфом рассказала, что для борьбы с осенней депрессией существует ряд мер, но те, которые нужно принять, зависят от возраста, образа жизни и места проживания.
— Это может быть связано с недостатком витамина D3, мелатонина, который у нас вырабатывается перед сном, Мы засыпаем не потому что мы устаем, а потому что мелатонин регулирует суточные ритмы. То есть, становится темно и он начинает вырабатываться, — сказала психолог.
По словам Липкиной, препараты, которые их содержат, можно купить в аптеке. Другой причиной депрессии, как добавила эксперт, является недостаток или нарушение выработки серотонина.
— То есть, тут зависит от общего состояния человека, в принципе, тут можно сдать анализ крови на уровень витамина D3 и так же усиленно принимать витамины и вести более физически активную жизнь, записаться в спортзал или просто бегать, — резюмировала она.
Ранее психологи сообщали Лайфу, что бороться с осенней хандрой также поможет секс, прогулки и сон.
Источник