Тренер рассказала о кардиотренировке для людей с любым уровнем подготовки

Тренер Бриттани Саймон рассказала о кардиотренировке для людей с любым уровнем подготовки. Она предложила внедрить в свои занятия бег по системе «12-3-30». Это получасовая тренировка на беговой дорожке с углом наклона 12 градусов и скоростью не менее трех миль в час (4,83 километра в час)

Прочитали ? Поделитесь с друзьями. Спасибо!