Тренер посоветовала упражнения из пилатеса для проработки пресса

Тренер Элеонора Алибаева рассказала, как проработать пресс с помощью упражнений из пилатеса. Эксперт посоветовала начать с упражнений лежа. Исходное положение — лежа на спине, ноги подняты вверх под прямым углом, руки вдоль туловища. Приподнимите голову и верхнюю часть лопаток и начните делать небольшие махи руками.

Прочитали ? Поделитесь с друзьями. Спасибо!