Тренер объяснила правила выполнения растяжки

Инструктор по стретчингу Виктория Емельянова объяснила правила выполнения растяжки. «Уходить в боль не нужно, мышцы не растянутся, а вероятность получить травму увеличится», — заявила специалист. Емельянова добавила, что растягиваться нужно плавно и без помощи посторонних.

Прочитали ? Поделитесь с друзьями. Спасибо!