Тренер назвала пять эффективных упражнений из положения лежа

Тренер Светлана Бутова назвала пять простых упражнений, выполняемых из положения лежа. Она посоветовала делать ягодичный мост и скручивания. Также эксперт отметила пользу махов ногами лежа на спине и на боку. Завершить тренировку она порекомендовала растяжкой, попеременно подтягивая колени колени к груди.

Прочитали ? Поделитесь с друзьями. Спасибо!