Тренер назвала преимущества семиминутных тренировок перед длительными занятиями

Фитнес-тренер Сесилия Харрис отметила, что семиминутные тренировки положительно сказываются на мотивации заниматься спортом, а также помогают подавить чувство голода, в отличие от часовых сессий, которые вызывают его всплеск. Кроме того, во время непродолжительных занятий ниже риск получить травму.

Прочитали ? Поделитесь с друзьями. Спасибо!