АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
Тренер Кейт Мейер назвала лучшие упражнения с фитболом для укрепления ягодиц. Она посоветовала делать ягодичный мостик и болгарские приседания, а также скручивания и подъемы ног лежа на мяче. Мейер отметила, что все движения выполняются три или четыре круга по 12-15 повторений с 45-секундным отдыхом между подходами.
Прочитали ? Поделитесь с друзьями. Спасибо!
Читайте также:
Загрузка...