Тренер назвал три лучших способа накачать бицепсы

Фитнес-тренер Егор Ходырев назвал три лучших способа накачать бицепсы. Эксперт посоветовал делать сгибание рук с гантелями. Также Ходырев рекомендовал делать концентрированный подъем с гантелей. Кроме того, специалист предложил делать подъемы «молотки». Он отметил, что важно выполнять эти упражнения без рывков.

Прочитали ? Поделитесь с друзьями. Спасибо!