АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
Лето так скоротечно, мы с нетерпением его ждали, правда? Вот только с каждым годом все сложнее им насладиться. Семейные и рабочие дела требуют немало времени. Так зачем тратить с таким трудом выкроенные часы отдыха на спортзал? Ведь можно похудеть, укрепить здоровье и весело провести отпуска и каникулы без спортзала. Как? А вот вам несколько дельных идей.
1. Плаванье
Плаванье считается одним из самых действенных способов сжечь лишние калории. Есть у него и еще один немаловажный плюс. Плаванье – надежный метод подтянуть кожу после похудения. Поэтому поезжайте не в спортзал, а на пляж! К слову, на пляже можно найти уйму развлечений, которые так же помогают согнать лишние килограммы. Там можно арендовать лодку (гребля эффективна) или флайборд. Катание на катамаране заменит велотренажер.
2. Секс
Знойное лето будоражит кровь и активирует вулкан страстей. Так и тянет на романтику, так хочется страстных ночей, я права? Почаще занимайтесь сексом, ведь он высвобождает гормоны счастья и помогает похудеть. Есть даже секс-позы для похудения. Так вы не только приведете себя в форму, но и сможете привнести пикантность в интимную жизнь.
3. Пешие экскурсии
Прогулки по городу заменят вам велотренажер, беговую дорожку и орбитрек. Однако не будем забывать о том, что обувь надо выбирать с умом. Не рекомендуется долго гулять на каблуках. Отдайте предпочтение удобной обуви из «дышащих» материалов. Летом полезно вырваться из города. Поезжайте в путешествие (хотя бы в соседний город) и погуляйте там по улочкам, любуясь достопримечательностями.
4. Танцы
Отправляйтесь на дискотеку или запишитесь в школу танцев. Это весело и у танцев огромный плюс – они делают нас стройнее. Так, например, бути-дэнс (или тверк) считается неплохим упражнением для ягодиц. Латиноамериканские танцы гарантировано сделают ножки красивыми. Достаточно 5 минут в день танцевать вместо зарядки, чтобы заметить существенную разницу всего через неделю. Например, после танго мышцы горят огнем и возникает понимание своей сексуальности.
5. Аттракционы
Худеть можно даже тогда, когда мы катаемся на аттракционах. Особенно хороши американские горки, от которых просто дух захватывает. Казалось бы, что мы просто сидим на месте. Как же тогда сжигаются калории? Это происходит во время проявления нами бурных эмоций: страха или радости. Так что срочно отправляемся в луна-парк.
6. Экстрим
Любите адреналин? Отлично, ведь экстремальные развлечения тоже помогают согнать лишний вес. Начните с чего-нибудь попроще, в духе банджи-джампинга или тарзанок на пляжах. А там можно перейти и к прыжкам с парашютом. Эмоции на всю жизнь гарантированы! А еще можно сыграть в лазертаг или пейнтбол.
7. Верховая езда
Прогулки на лошадях – это отличная идея для свидания. Если вам не привыкать к седлу, катайтесь почаще. Смените медленный шаг на галоп и айда к стройности! Хотя бегут лошади, а не мы, все равно верховая езда сжигает немало калорий.
8. Смех
А вы знали, что во время искреннего заливистого смеха наш организм сжигает калории? Это же так здорово! Можно отправиться на концерт любимого стенд-ап комика, почитать смешную книгу или посмотреть отменные комедии. Только не увлекайтесь поеданием пиццы и попкорна во время просмотра. Мы ведь худеем. =-)
9. Боулинг
Согласно заявлениям спортивных статистов, во время партии в боулинг человек сжигает около 200-300 калорий. Чем не повод захватить друзей и отправиться в кегельбан, чтобы покатать шары?
10. Массаж
Наверное, на всем белом свете не сыщется человека, который не любил бы массажа. Конечно, массаж бывает разным и далеко не все мастера делают его умело. Вместе с пассией отправляйтесь на курсы массажа и делайте его друг другу каждый день хотя бы по несколько минут. Между прочим, существуют особые виды массажа для похудения. Помимо всех плюсов, у массажа есть и еще один немаловажный нюанс. Это прекрасный способ подтянуть кожу после потери веса.
Вовсе необязательно тратить время и деньги на спортзал, лишая себя возможности весело и приятно провести летние каникулы и отпуска. Даже во сне можно похудеть, если знать некоторые хитрости. Наслаждайтесь летом и будьте стройными!