АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
Идеи успеха /
Советы Комфортные и эффективные занятия спортом во многом зависят от качества экипировки, в том числе от обуви. При покупке кроссовок важно: не ориентироваться на их внешний вид, не отказываться от помощи консультантов магазина и не игнорировать советы, о которых мы расскажем в этой статье.
Хочу заниматься…
Сперва необходимо определиться, какой вид спорта вам ближе: бег, силовые тренировки, фитнес или кроссфит. Предпочтительнее покупать обувь в специализированных местах, там вы сразу заметите отдельные секции для разных видов спорта, поэтому выбор значительно сократится.
Бегуны при покупке кроссовок ориентируются на следующие показатели: дистанция, которую они будут преодолевать, техника бега, хорошая амортизация подошвы, обеспечивающая комфортное приземление ноги. Обувь не должна быть массивной, чтобы не перегружать своим весом ноги.
Любителям пауэрлифтинга и тяжелой атлетики придется раскошелиться: специальная экипировка стоит приличных денег. На первое время подойдет обувь для фитнеса, но и здесь есть нюансы, которые следует учитывать: толстая и нескользящая подошва, отсутствие амортизации (в противном случае ваши колени будут в неправильном положении и пострадают). Кроссовки должны плотно прилегать к ноге, но быть подходящего размера. Желательно, чтобы выбранная модель была сшита из «дышащего» материала, который обеспечит ступням вентиляцию.
Несмотря на всё многообразие подходов к фитнесу, новые техники которого появляются постоянно, обувь везде нужна практически одинаковая. Во-первых, обратите внимание на то, чтобы кроссовки были лёгкими. В отличие от силовых, здесь нужна не твёрдая подошва: нет ударной активности, зато предстоит выполнять много разных упражнений. По этой же причине обращайте внимание на гибкость: во время примерки не просто походите по залу, но и согните-разогните стопу, важно, чтобы нигде не было сжатий или некомфортных ощущений. Кроссовки должны быть «дышащими» и легко пропускать воздух. Небольшая амортизация не повредит, так как на занятиях явно предстоит прыгать и динамично перемещаться.
Стремительно набирает популярность кроссфит, за счёт того, что повышает выносливость и силовые характеристики. Из-за особенностей тренировок в подборе кроссовок тоже есть важные аспекты. Самое главное – устойчивость. Ее обеспечит резиновая подошва, которая обладает хорошим сцеплением и не скользит. Исключайте любые амортизирующие свойства, гибкость и мягкость. От этого зависит не только продуктивность тренировок, но и снижение вероятности получения травмы.
Общие советы
Выбирая кроссовки, отдайте предпочтение офлайн-магазинам. Такую обувь необходимо смотреть лично, а не ориентироваться на описание характеристик и отзывы покупателей. Однако перед походом в магазин все же лучше предварительно ознакомиться с онлайн-каталогом спортивных брендов. Во время примерки обязательно надевайте два кроссовка, правильно их зашнуруйте, повторите упражнения, которые обычно выполняете на занятиях.
Правильно выбирайте размер. Нога не должна болтаться, быть сдавлена, пережата в каких-то конкретных местах. Наберитесь терпения, не ограничивайтесь одной-двумя парами: почувствовав разницу, повышается вероятность, что найдёте подходящий именно вам вариант обуви. Надевайте носки, толщина которых совпадает с теми, какие вы обычно надеваете на занятия.
Позаботьтесь о съёмных стельках. Для правильного положения ноги лучше всего подобрать анатомические или ортопедические. К тому же, они снижают вероятность быстрой утомляемости. Самое главное – обращайте внимание на качество обуви. Нигде не должно быть дыр, клея, кривого прошива, непонятного запаха. Посмотрите страну производителя и бренд, изучите состав.
Надеемся, наша статья поможет вам выбрать идеальную обувь, чтобы получать максимальное удовольствие от занятий спортом. Кстати, кроссовки могут пригодиться не только в гимнастическом зале. Они нередко очень удачно дополняют модные аутфиты. В нашей статье найдете 10 трендовых образов с кроссовками на предстоящий осенне-зимний сезон.