Сомнолог назвал главное условие здорового сна | IiNews

Сомнолог назвал главное условие здорового сна

Фото © Shutterstock

Оптимальная продолжительность сна у каждого человека своя. Об этом рассказал член общественной организации "Российское общество сомнологов" Павел Кудинов, комментируя открытие британских учёных, назвавших лучим для сна промежуток с 21:45 до 6:55.

Этот промежуток сна британские учёные не открыли, он был известен, потому что у нас генетически запрограммирована продолжительность сна. Поэтому я не могу сказать, что нужно спать именно так. Есть люди, кому нужно меньше времени, чтобы выспаться, а кому-то нужно больше 8 часов, — заявил эксперт НСН.

Специалист отметил, что основополагающим является соблюдение режима сна. Человек будет обеспечивать себе полноценный, обеспечивающий красоту сон, если будет просыпаться в одно и то же время, в том числе в выходные и праздничные дни.

Ранее учёные рассказали, как отличить лень от сонливости.

Источник

Прочитали ? Поделитесь с друзьями. Спасибо!

Читайте также:


Загрузка...

Похожие статьи


AйЯй Hoвocти 2018 Обратная связь:support@iinews.ru | Копирование материала разрешено только с обратной активной ссылкой на АйЯй Новости !