АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
10/27/2018 — 06:28
Эксперты в области диетологии объявили о том, что обнаружили эффективный способ похудения за короткий срок.
Речь пойдет о сырной диете, которая является разновидностью белковой диеты. По этой причине прежде, чем начинать применять метод, следует обязательно пройти консультацию врача и получить у него соответствующие рекомендации.
Сырная диета предполагает включение в рацион нежирных сортов сыра. Лучше всего, если процентное содержание жира будет находиться на уровне 10 – 12 процентов. Длительность курса похудения составляет около 7 – 10 дней.
Суть данной диеты заключается в следующем. Завтракать рекомендуется в 8 часов утра. Выпейте чашку черного кофе или чая без сахара и каких-либо добавок. Через пару часов необходимо съесть одно яйцо, сваренное вкрутую. В полдень рекомендуется перекусить натуральной колбасой или мясом, объем порции не должен быть более 200 граммов. В 14 часов необходимо съесть 100 граммов не слишком жирного сыра. В 16 часов рекомендуется съесть обезжиренный творог, не более 250 граммов. На ужин, который должен состояться не позднее 18 часов, рекомендуется выпить стакан кефира.
Читайте также: Заметное похудение за 3 дня: идеальный вариант полезной диеты, чтобы похудеть быстро и без вреда здоровью
Эксперты отмечают, что при строгом соблюдении диеты можно сбросить до десяти килограммов лишнего веса. Диетологи напоминают, что дольше десяти дней на данной диете сидеть не следует.
После завершения курса сырной диеты потребуется закрепить полученный результат. Лучший способ – дробное питание, считают эксперты. Для поддержания стабильного веса рекомендуется употреблять пищу небольшими порциями несколько раз в день.
Источник