АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
Идеи для дома /
Семья и дети Газлайтинг – одна из форм психологического насилия, когда один человек заставляет другого, путем запугивания и обвинений, усомниться в своем восприятии действительности, воспоминаниях, точке зрения. Отношения между родителями и детьми нередко выстраиваются по такому принципу, когда старшее поколение манипулирует детьми, превращая их жизнь в ад. В сегодняшней статье постараемся разобраться с причинами и проявлениями родительского газлайтинга, расскажем, как общаться с мамой, когда ты уже взрослая женщина и сама скоро станешь или уже стала мамой.
Важно: женщине сложнее выстраивать отношения с матерью, ведь, даже при наличии большого количества обид и недопонимания, в момент наступления материнства, ей придется идентифицировать себя с ней. Чем лучше дочь сможет принять мать, тем менее конфликтным для нее будет собственное материнство.
Как распознать газлайтинг со стороны мамы
Взрослая дочь – это одновременно радость и печаль. Это отражение материнского облика, характера, результат воспитания, но это также печаль по собственной молодости и несбывшимся надеждам. Нередко матери испытывают печаль, когда их дочери становятся взрослыми, ощущают потерю собственной значимости.
_3.jpg)
Распознать газлайтинг достаточно просто. Проанализируйте, если в поведении вашей мамы что-то из приведенного ниже перечня:
Манипуляция дочерью – способ компенсировать свои ошибки и неуверенность в себе, повысить собственную самооценку. Подобное поведение губительно как для самой матери, так и для ее взрослой дочери.
_1.jpg)
Как противостоять материнскому газлайтингу
Очень сложно во взрослой жизни общаться с матерью, которая проявляет в отношении вас признаки газлайтинга. Когда у тебя есть свои дети, важно не только выбрать правильную модель поведения по отношению к их воспитанию, но и показаться своей маме, что она не права.
Предлагаем несколько действенных приемов, которые помогут улучшить отношения с матерью, минимизировать проявление признаков газлайтинга с ее стороны.
1. Заставьте маму увидеть в вас взрослую, самостоятельную женщину
Мама должна отказаться от чувства собственного превосходства, причем, как от реального, так и от воображаемого. При этом она должна стать более гибкой по отношению к дочери, научиться учитывать ее точку зрения и интересы.
Важно: не стесняйтесь высказывать свое мнение при маме, пусть она примет вашу модель поведения. Это позволит ей разглядеть в вас взрослую личность, которая ведет отдельную жизнь и воспитывает своих детей.
_2.jpg)
2. Четко высказывайте свою позицию
Говорите прямо, что вы хотите от отношений с матерью и какими вы их видите. Часто проблемы возникают из-за неумения или нежелания дочери четко выражать свою позицию. Формулируйте вопросы прямо, добивайтесь ответа, выясняйте спорные моменты сразу, исключите недомолвки.
Идея: если разговор с матерью не складывается, проработайте психологический аспект отношений с матерью с помощью письма. Изложите на бумаге все, что вы носите в себе. В письме можно описать чувства, претензии и пожелания. Результат можно оставить себе или отправить маме.
3. Проявите интерес к прошлому мамы
Наверняка в жизни вашей мамы было много интересного помимо материнства. Попытайтесь поговорить с ней по душам, расспросите о том, как прошли ее детство и юность, чем она гордится, а о чем жалеет, о чем мечтала и что из этого удалось воплотить в реальность. Попробуйте посмотреть на родного человека с другой стороны. Возможно, это улучшит ваши отношения, объяснит причины тех или иных поступков со стороны матери.
Важно: не осуждайте свою мать. Помните, что не бывает идеальных людей: ни идеальных матерей, ни идеальных дочерей.
_4.jpg)
4. Попробуйте найти сходство
Несмотря на то, что нам кажется, что мы очень не похожи на своих матерей, 50% генов у нас именно от них. Поэтому не поленитесь поискать сходства, возможно, у вас есть общие интересы и увлечения, занятия, которые вы могли бы делать вместе. В конце концов, вы обе женщины у которых есть дети.
Важно: чем больше сторон своей матери вы готовы принять, тем меньше вы будете обижаться на ее поведение и поступки.
5. Общайтесь на отвлеченные темы
Попробуйте завести разговор с мамой на посторонние темы, затроньте вопросы, которые раньше никогда не обсуждали. Так вы сможете отойти от привычной модели общения, которая была сформирована еще в вашем детстве, попробовать что-то новое, взглянуть на маму с другой стороны.
Важно: как бы сложен ни были ваши отношения, обе стороны должны осознавать, что имеют дело с взрослой, сформировавшейся личностью.
6. Покажите маме, что вы способны самостоятельно принимать важные решения
Часто мама не готова отпустить дочь и принять в ней взрослую женщину, несмотря на то, что у той есть уже свои дети. В этой ситуации следует показать, что вы уже самостоятельная, а значит, заслуживаете на уважение и принятие вашей позиции и точки зрения.
Важно: демонстрируя свою самостоятельность и независимости, важно сохранить по отношению к матери чувство уважения.
7. Взгляните на мать как на обычную женщину
Попробуйте отыскать баланс в отношениях, воспринимая маму, как простую женщину, например, коллегу по работе. Вместо идеализированных отношений матери и дочки выстройте общение на уровне обычного контакта хорошо знакомых людей. Пусть мама станет реальным человеком со своими недостатками и достоинствами. Так вам будет легче установить с ней искренний контакт, увидеть в матери стандартные человеческие проявления.
Важно: взросление дочери означает старение матери. Вероятно, что вскоре вам придется принять заботы о матери на себя. Поэтому очень важно найти взаимопонимание до того, как ваша мама начнет терять физическую или психическую самостоятельность.
_3.jpg)
Теперь вы знаете, как наладить отношения со своей матерью и установить идеальный баланс. Постарайтесь сделать это еще до того, как приступите к воспитанию своих детей. Так как неразрешенный конфликт и проявление газлайтинга со стороны вашей матери может негативно сказаться на взаимоотношениях с вашим ребенком.
Психолог Терри Аптер утверждает, что налаживание отношений с матерью – это залог спокойствия и уверенности в жизни, возможность стать счастливой.
Источник