АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
10/15/2018 — 10:31
Люди, которые заботятся о своем здоровье и хотят похудеть, постоянно находятся в поиске полезных и диетических продуктов и сочетаний. Медики уверены, что такой продукт находится ближе, чем вы думаете — это яйца. Специалисты объяснили, почему именно яйца заслужили называться супер-продуктом для похудения, без которого снижать вес будет сложно.
Круче просто нет: почему нужно включать в рацион яйца, если вы хотите похудеть?
- Яйца являются диетическим продуктом, богатым легкоусвояемым белком. Они медленно перевариваются, и, съеденные на завтрак, позволяют без проблем дотянуть до обеда;
- Вопреки застарелому заблуждению, не повышают уровень холестерина в крови;
- Снижают уровень сахара в крови, препятствуя развитию метаболического синдрома, вызванного диабетом 2 типа;
- Содержат рекордное количество полезных веществ: витамины группы B, холин, который питает мозг, а так же селен, который помогает избежать эмоциональных перегрузок. Поэтому гормональные сбои на стрессовой основе с яйцами вам не страшны;
- Благодаря оптимальному нутриентному составу дают организму максимум энергетической ценности, позволяя похудеть без вреда для здоровья.
Медики считают, что куриные яйца являются отличной основой для белковой диеты и большинства безвредных разгрузочных дней. Дело в том, что белок, расщепляясь, не имеет ни физической, ни химической возможности переработаться в жир. А содержащиеся в яйцах холестерин дает долгоиграющую энергию для мышц, выводя излишки жира с кетоновыми телами. Опять же, яйца являются одним из главных элементов самых эффективных диет, которые были проверены учеными: кето-диета, Средиемноморское питание, Палео-диета.
Как передают эксперты Medikforum, включение куриных яиц в рацион позволит похудеть даже тем, кто плохо переносит голод. В тяжелых случаях, когда каждый час без еды грозит срывом, именно вареное яйцо поможет сдержать голод, отмечают медики.
Источник