АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
К сожалению, в современном мире лишний вес – частое явление. Дело в том, что на этот негативный процесс в организме влияет множество факторов. Лишний вес появляется, если человек ведёт малоактивный образ жизни. Также и неправильное, бесконтрольное питание приводит к появлению лишних килограмм.
В современных продуктах содержится множество вредных веществ и токсинов, которые отрицательно влияют на обмен веществ и замедляют метаболизм. По данным всемирной организации здравоохранения около 30% населения в экономически развитых странах страдает от ожирения или имеет лишний вес. Лидером является Америка.
Существует множество различных напитков, которые способствуют сжиганию жиров, но сегодня мы расскажем о пяти самых действенных. А еще эти напитки не только помогут сбросить лишний вес, но и укрепят иммунитет и оздоровят весь организм.
Детокс-коктейли
Такие напитки – самые эффективные в борьбе с избыточным весом. Детокс-очищение организма –это процесс, который ускоряет выведение из организма токсинов и шлаков за счет изменения режима питания. И тут на помощь приходят детокс-коктейли или детокс-соки.
Не секрет, что одним из эффективных средств выведения токсинов из организма являются цитрусовые. Именно эти жёлтые и оранжевые ароматные плоды помогут очистить организм от накопившихся вредных веществ. Просто введи в свой рацион цитрусовые коктейли и твой организм очистится от шлаков за один месяц. Кроме цитрусовых специалисты-диетологи рекомендуют соки из плодов с высоким содержанием клетчатки – это морковь, имбирь и яблоки. Такие коктейли способствуют улучшению пищеварения, а также они богаты антиоксидантами.
Поэтому можно сказать, что с одной стороны детокс-коктейли очищают от химикатов и других вредных веществ организм, а с другой стороны – помогают сбросить лишний вес в кратчайший период естественным образом. Специалисты рекомендуют проходить один или два курса детоксикации в год в течении двух или трех недель. А тем людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом стоит посоветоваться с врачом перед употреблением таких соков.
Простой рецепт детокс-коктейля: закинь в 1 литр чистой питьевой воды по одному порезанному лимону и огурцу, пару слайсов имбиря и 10 листочков мяты. Оставь все на ночь в холодильнике, а наутро уже можешь пить.
Овощные соки
Эти напитки очень помогают сбросить лишние килограммы. А наиболее полезны для похудения –соки из крестоцветных растений. К ним относятся: салат, капуста брокколи, всевозможная зелень. Особое место в борьбе с лишним весом отводят сельдерею и имбирю. Диетологи рекомендуют смешивать соки этих овощей с различными фруктовыми сеоками – это прекрасное средство поможет не только похудеть, но и очистить организм от токсинов.
Также овощные соки способные поддерживать в организме гормональный баланс. А крестоцветные весьма богаты природными фитонутриентами – веществами, которые понижают количество жиров в организме, уменьшают воспаления, снижают уровень сахара в крови, а также ускоряют метаболизм.
Чёрный кофе
В умеренном количестве для здоровья полезен также черный кофе. Он очень богат антиоксидантами. Известно, что антиоксиданты – это мощная защита организма от негативного воздействия на него вредных веществ, которые мы получаем с продуктами, напитками, от вредных привычек и из воздуха. Также антиоксиданты снижают вероятность возникновения онкологических заболеваний.
Кофеин также ускоряет метаболизм и сжигает лишние калории. Однако, если ты решишь сбросить лишний вес с помощью кофе, пить его надо без молока, сахара и выбирать только натуральный кофе.
Зелёный чай
О пользе зеленого чая для организма известно очень давно. Этот ароматный и терпкий напиток люди употребляют уже сотни лет. Зеленый чай нормализует пищеварение. Регулярно употребляя зеленый чай, ты заставишь быстрее работать внутренние органы – печень, кишечник и желудок. Если регулярно по утрам выпивать чашку этого напитка в сочетании с разумной диетой, то эффект будет отличный.
Холодная вода
Обычная питьевая вода способна сжигать калории намного быстрее, чем ты мог бы подумать. Но она должна быть прохладной – тогда процесс сжигания калорий будет происходить быстрее.
Два важных условия в процессе похудения
Помимо того, что ты будешь пить вышеперечисленные напитки, соблюдай еще эти два пункта:
1) умерь в своем рационе употребление жирного, жаренного, сладкого и полностью откажись от фастфуда;
2) регулярно ходи в тренажерный зал или бегай на улице, или катайся на велосипеде, или побольше ходи. Одним соловом – веди подвижный образ жизни.