АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
Идеи красоты /
Диеты и питание Употребление вкусных и полезных напитков – это доступный каждой женщине способ, который поможет похудеть в домашних условиях. Для их приготовления нужны простые продукты, продающиеся в любом магазине. Вы точно употребляете некоторые из них отдельно, но вряд ли задумывались какой эффект может иметь их комбинация. Сегодня мы дадим вам самые легкие рецепты эффективных напитков, помогающих сбросить лишний вес в кратчайшие сроки.
Лучшие напитки для похудения в домашних условиях
Чтобы избавиться от лишнего веса раз и навсегда, желательно поменять свой образ жизни. А именно – начать правильно питаться, больше двигаться, пить достаточное количество жидкости и хорошо спать. Но если хочется достичь желаемого эффекта быстрее, можно использовать дополнительные методы. Именно к таким относится прием жиросжигающих или ускоряющих обмен веществ напитков. Все они готовятся из фруктов, овощей, зелени и пряностей, поэтому содержат множество витаминов и микроэлементов. Таким образом, принимая их в пищу вы не только сможете похудеть, но и получите огромную пользу.
Зеленый чай с имбирем и лимоном
Проще всего приготовить напиток для похудения с лимоном, о котором мы расскажем в первую очередь. Это знакомый всем зеленый чай. Для его приготовления необходимо взять 1 чайную ложку натертого на терке имбиря, и такое же количество зеленого чая. Далее залить кипяченой водой, подождать 5 минут и добавить 1 чайную ложку свежевыжатого сока лимона. Пить теплым или холодным через полчаса после еды.
Напиток с огурцом, сельдереем и петрушкой
Для этого напитка возьмите 1 огурец, по 1 стеблю петрушки и сельдерея, а также полстакана воды. Взбейте все ингредиенты в блендере до однородности, и напиток готов. Сельдерей и петрушка уменьшают уровень холестерина в крови и выводят лишнюю жидкость.
Обратите внимание! Огурец может оказывать небольшой слабительный эффект, поэтому, если вы имеете проблемы с желудочно-кишечным трактом, перед употреблением проконсультируйтесь с доктором.
Питательный коктейль с грейпфрутом и ананасом
Следующий народный напиток для похудения относится к питательным коктейлям. Он не только помогает снизить вес, но и дает чувство насыщения. Возьмите 1 грейпфрут и 1 ананас, очистите их и нарежьте кусочками. Далее положите в чашу блендера, а также добавьте туда 1 ломтик имбиря и треть стакана натурального йогурта. Используйте в качестве перекуса при ощущении голода.
Коктейль из груши и авокадо
Предлагаем еще один рецепт коктейля для похудения для тех, кто не любить какие-то из продуктов из прошлого рецепта. Для этого напитка возьмите мякоть одной груши и половины авокадо, полстакана шпината и 15 листов мяты. Отправьте в блендер, добавьте стакан воды и взбейте. Этот питательный и полезный перекус употребляйте, когда хочется есть.
Вода Сасси
Данный рецепт был разработан американским диетологом Синтией Сасси. Чтобы приготовить этот напиток в домашних условиях возьмите огурец и лимон, 1 чайную ложку имбиря, 10 листочков мяты. Отправьте все ингредиенты в блендер, после чего залейте их двумя литрами воды и отправьте в холодильник на сутки. Получившееся количество жидкости нужно выпить за день.
Напиток из кефира на ночь
Предлагаем вам рецепт напитка для похудения, который нужно принимать на ночь. Для одной порции коктейля возьмите 200 мл 1% кефира, по половине чайной ложки корицы и имбиря, а также красный перец на кончике ножа (можно и меньше, если не любите острое). Перемешайте все составляющие и выпивайте каждый вечер за час до сна.
Фруктовый смузи
Очень полезный и вкусный напиток для похудения можно сделать из дыни, киви и яблока. Возьмите два киви, 2 чашки мякоти дыни, 1 зеленое яблоко и 1 столовую ложку лимонного сока. Отправьте все ингредиенты в блендер, после чего перелейте в большой сосуд и добавьте стакан кубиков льда. Пейте, когда лед растает, и напиток станет более жидким.
Факторы, которые мешают похудеть
Многие женщины, которые пытаются сбросить вес в домашних условиях с помощью ограничений в еде, спорта и употребления специальных напитков, спустя длительное время не могут добиться желаемого эффекта. У большинства таких женщин присутствуют привычки, тормозящие похудение, о которых они даже не догадываются. Перечислим вам факторы, мешающие похудеть, чтобы вы могли искоренить их:
Важно! Ошибкой многих женщин является применение жестких монодиет. Но они дают лишь временный результат, и вес обычно возвращается очень быстро. В здоровом рационе должны присутствовать разнообразные продукты – овощи, фрукты, мясо, молочные продукты, орехи и много жидкости.
В домашних условиях можно с легкостью похудеть, и напитки, которые помогут вам в этом, обязательно должны присутствовать в рационе. Практикуйте комплексный подход, ставьте перед собой правильные цели, и вы обязательно сможете их достигнуть!
Источник