АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
В последнее время активно развенчивается миф о целлюлите (мы будем употреблять это слово на обозначение «апельсиновой корки» на коже) как о некоем последствии неухоженности, неумеренного аппетита и отсутствия элементарных физических нагрузок.
Врач дерматолог авторитетно подтвердил мне, что такое понимание неровности кожи действительно неверно: на самом деле бугорки на коже появляются в результате действия женских половых гормонов на ячеистую структуру подкожной жировой клетчатки. А миф активно культивируется производителями «антицеллюлитных» косметических средств. По вполне понятным причинам.
К тому же, оказывается, многие мужчины находят женщин с небольшими «ямочками» на попе очень привлекательными, но боятся признаться в этом из-за мощного давления общественного мнения. В общем, борьба с целлюлитом нынче не в моде. Примем это к сведению.
Какие средства помогут ножкам прекрасно выглядеть
Но мы всю свою сознательную жизнь так привыкли заботиться о красоте ножек, что бросать это «гиблое дело» не собираемся. Тем более что затраченные усилия все же дают свои положительные результаты. Что же следует делать, чтобы кожа на бедрах выглядела ровной, манящей, бархатистой?
Расхожее мнение о том, что красота требует жертв, в корне неверно. Желания – да, усилий – да, времени – да, знаний – да. Но жертв точно не понадобится. И если с остальными слагаемыми успеха справиться можете только вы сами, то со знаниями, а вернее информацией, вам всегда придет на помощь специалист или всезнающий интернет.
По мнению специалистов, абсолютно эффективных методов нет. Но в комплексе с гормональной терапией сауна, плавание, физические упражнения, массаж, аппаратные методы разбивания образовавшихся комочков подкожного жира выравнивают жировой слой. И если подкожный жировой слой не имеет уж слишком ярко выраженных неровностей, то справиться с проблемой можно достаточно быстро. Все зависит от искренности и силы вашего желания. И тех усилий, которые вы готовы приложить.
Комплекс антицеллюлитных мер
Мы подобрали для вас комплекс антицеллюлитных мер, которые помогут вам в домашних условиях улучшить состояние кожи на бедрах и попе в преддверии летнего сезона. Для успеха следует рационально подходить к питанию, регулярно выполнять несложные упражнения и косметические процедуры. Главное условие – хорошее настроение и положительный настрой. Назовем это приятным и полезным времяпровождением.
1. Питание
В первую очередь состояние нашей кожи напрямую связано с теми продуктами, которые мы употребляем. Защитить кожу от чрезмерного пересушивания, окисления, дряблости помогут фрукты и овощи, богатые витаминами А, С, Е, группы В. Разнообразьте свое ежедневное меню, добавив в рацион орехи, болгарский перец, морковь, белокочанную и цветную капусту, шпинат, салат, зелень, огурцы и помидоры, и, конечно же, печеный картофель. Не забудьте ананасы, абрикосы, сливы, бананы, яблоки, цитрусовые, вишни. Целый витаминный букет кроется в сезонных ягодах: малине, клубнике, землянике, черной смородине, облепихе, рябине, ежевике, арбузах. Отличными свойствами обладают растительные масла. А также побольше зерновых и бобовых.
Из такого набора продуктов можно самостоятельно составить разнообразные вкусные блюда или же воспользоваться подсказками того же интернета.
2. Аква- и аромалифтинг
· Аромаванны
Конечно же, не стоит обходить вниманием такое замечательное средство как вода. Плавание в бассейне, русская баня окажут очищающее, укрепляющее и тонизирующее действие на кожу. В домашних условиях можно пользоваться аромаваннами. При этом необходимо соблюдать несколько правил.
Первое, нельзя принимать ванну на полный желудок и в состоянии очень сильной усталости. Подождите после еды 2-2,5 часа. И ни в коем случае нельзя засыпать в ванной. Второе, вода в ванной не должна быть слишком горячей. Оптимальной считается t 35-40 градусов. Третье, принимать ванну следует от 15 до 30 минут, не больше. Повторять процедуру через день или два 10-14 раз, потом обязательно нужно сделать небольшой перерыв.
Для ванны нужно использовать морскую соль или соль для ванн в соотношении 1 кг соли на полную ванную воды. И добавить 10 капель йода, а также растворенные в йогурте или сметане (буквально пару ложек) капли эфирных масел.
Антицеллюлитными свойствами обладают эфирные масла лаванды, розы, чайного дерева, шалфея, герани, иланг-иланга, кедра, можжевельника, лимона, мускатного ореха, нероли, бергамота, корицы. Купаж можно подобрать самостоятельно в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Сочетать масла нужно с осторожностью, чтобы не вызвать аллергической реакции. Лучше всего сочетать не более трех масел в небольших пропорциях – от 3 до 6 капель.
· Пилинг
Принимая душ, обработайте проблемные участки кожи (живот, попу, бедра) приготовленными самостоятельно средствами:
— кофейную гущу + масляную основу (чайная ложка миндального, виноградного или оливкового масла) + 10 капель эфирного масла чайного дерева нанести на кожу, растереть массажными движениями, смыть водой;
— кофейную гущу + мелкую соль +базовое масло в пропорциях 1:1 нанести на кожу, помассажировать, смыть водой;
— ваш привычный гель для душа + по 4 капли эфирного масла герани, бергамота нанести на кожу, втереть жесткой мочалкой или массажной рукавичкой, смыть водой.
Промокнуть воду мягким полотенцем и нанести на кожу молочко для тела или ваш привычный крем.
3. Массаж
Ну и последним пунктом в нашем комплексе значится антицеллюлитный массаж. Вернее самомассаж. Дома. Мой массажист в порыве откровенности сообщила, что с помощью массажа на самом деле невозможно справиться с целлюлитом. И косметические процедуры дают только ощущения себя ухоженной женщиной. Испытав на собственной коже действие антицеллюлитного массажа, хочется ответить «мастеру» на ее комментарии: «Отправляйтесь-ка, мадам, в бан».
Для начала тело нужно разогреть. Ванна или душ перед массажем – самое то.
Для массажа используем массажный крем или масло. Можно в крем добавить капельки эфирных масел. Техника выполнения массажа не сложная, ее легко осилить. Главный принцип – движения должны быть по току лимфы, то есть подниматься от колена к паху.
Сидя на стуле или кресле, начинаем растирать кожу бедра прямыми ладонями. Потом выполняем круговые движения с нажимом кончиками пальцев и основанием ладони. Обхватив ногу выше колена, выполняем интенсивные волнообразные движения от колена и обратно, прямыми пальцами вдавливая жировую прослойку. Затем выполняем вдавливание костяшками пальцев.
Следующий прием. Начиная с боковой поверхности бедра, необходимо напряженными пальцами провести долевые линии к колену. Выполнить «прокатывание» жировой складки. Потом простукиваем подушечками пальцев, завершая процедуру «граблеобразными» движениями от колена.
Прорабатываем всю поверхность бедра и повторяем те же действия с задней поверхностью бедра, стараясь сесть так, чтобы мышцы не напрягались.
Ягодицы начинаем массажировать костяшками пальцев кругами от впадины к копчику, постепенно сужая круги к центру ягодицы. Потом ребром ладони выполняются разнонаправленные движения, прокатывание жировой прослойки от ягодичной впадины к крестцу и наоборот. Круговыми движениями прорабатываем всю поверхность ягодицы костяшками сжатых кулаков. Заканчиваем массаж круговыми поглаживаниями.
Дополнить ручной массаж можно аппаратным (согласно инструкции к аппарату) или же использовать интенсивные растирания с помощью массажной рукавички.
Конечно, этих мер явно недостаточно. Если вести сидячий образ жизни, то каким бы чудодейственным средством вы не намазались хоть с ног до головы, толку будет мало. Обязательно нужно выполнять зарядку для укрепления мышц ягодиц и бедер, проводить время на свежем воздухе. А лучше совместить: делать зарядку на свежем воздухе.
Если, несмотря на все усилия, вам все же не удалось справиться с навязчивым «апельсинчиком», не отчаивайтесь. Помните о секрете, о котором я говорила в начале статьи? Многие мужчины ну просто обожают ямочки на ваших бедрах. Может, не нужно лишать их удовольствия время от времени любоваться этими самими ямочками?
В любом случае забота о себе, массаж, физические упражнения и сбалансированное питание благотворно скажутся на состоянии вашей кожи. Вы будете чувствовать себя уверенной, молодой и привлекательной.
Итак, отрывайте попу от стула, закрывайте файлы с печалями и легкой походкой от бедра идите покорять мир!
Автор: Ольга Курячая