АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
Мотивация — смешная штука. Начнем с того, что, с трудом добравшись до середины диеты, вы в один красивый денек решаете все кинуть и возвратиться к обычному вам режиму питания. А ведь вам уже удалось достигнуть хороших результатов!
И здесь в один момент вы утратили мотивацию и желание прилагать какие-либо усилия для похудения.
Скоро после чего вы обязательно заметите, что штаны вам малы, при подъеме по лестнице возникает одышка, и вам почему-либо захочется возвратиться к прерванной диете… Но добрые намерения равномерно испаряются, и вы просто не понимаете, какую придумать мотивацию.
Умопомрачительно, как мотивация преобразует нашу жизнь: мы ощущаем прилив энергии, интереса, сосредоточенность и уверенность внутри себя. Одним словом, лицезреем цель и идем к ней, уверенно преодолевая препятствия.
Но стоит утратить мотивацию — и ситуация конструктивно изменяться. Нами завладевает лень и апатия. Вы повсевременно повторяете, что желаете перемен, но никак не сможете себя вынудить сделать хотя бы шаг к собственной мечте. Ведь прихватить пакетик чипсов еще легче, чем начать планировать и заниматься спортом! Потому что же возвратиться к тому расчудесному состоянию одушевления, когда мотивация, как факел, освещает ваш путь к священной цели?
Только не останавливайтесь!
Сначала, поймите, что мотивация непостоянна. Не думайте, что если >, вы ее никогда не потеряете. Вроде бы не так! Это очень распространенное заблуждение, которому подвержены многие дамы. Потому так принципиально научиться строить свою мотивацию по кирпичику, от самого фундамента. Заместо того, чтоб ожидать наружного импульса, попытайтесь отыскать мотивацию внутри себя. Найдите методы навести энергию в необходимое русло. Рассматривайте мотивацию как счастливую возможность, а не как нечто обидное, ужасное либо противное, и подкрепляйте ее надлежащими ресурсами.
Вот несколько советов, как возвратить мотивацию и возвратиться к прерванной диете:
Найдите причину
Составьте перечень как минимум из 10 обстоятельств, почему вы желаете похудеть либо поддерживать вес. Если вы уже составляли таковой перечень, составьте новый и сравните его с предшествующим. Как почувствуете, что теряете мотивацию, перечитайте составленный перечень и используйте его как стимул для последующих усилий.
Отнеситесь к задачке серьезно
Не стоит откладывать поиск мотивации на завтрашний день — завтра, как понятно, никогда не наступает. Непринципиально, собираетесь ли вы сесть на новейшую диету либо возвратиться к занятиям спортом, вы должны серьезно относиться к поставленной задачке, и методично идти к цели, денек за деньком, шаг за шагом, и результаты обязательно появятся! Потому советуем составить обмысленный план, отнестись к этому делу так же серьезно, как к работе, — и следовать этому плану.
Не потакайте своим беспомощностям
Обычно, мы больше всего нуждаемся во встряске, когда меньше всего желаем садиться на диету либо начинать занятия спортом. Так что не идите на поводу у лени, не потакайте своим беспомощностям и будьте хозяйкой собственного тела! Всеми средствами пытайтесь придерживаться избранного курса — даже если вам очень этого не охото!
Впереди давно ожидаемое лето.. Пора взяться за работу, в том числе за работу над собой. Так что постарайтесь, сосредоточьтесь и направьте все силы на достижение поставленной цели — не сомневайтесь, ваши усилия увенчаются фуррором!