АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
Как похудеть и быть здоровым всегда? Можно ли подобрать идеальную диету для себя? Какую роль в процессе похудения играет мотивация и цели? Все эти вопросы по снижению веса помог нам разобрать известный диетолог.
Мы все чаще следуем моде, чтобы быть стройными, заботясь о своей фигуре используя здоровый образ жизни. Но последнее время появились изменения в подходе в теме диетологии и образа жизни.
Дитетолог: Да. Люди, которые попадают в мой кабинет, все чаще спрашивают не только о том, как эффективно похудеть, но и, прежде всего, как сделать это качественно. Они хотят похудеть и одновременно заботиться о своем здоровье и благополучии. Я рад, что люди все больше осознают, как правильно питаться.
Женщины теряют вес весной в основном. Имеет ли такое сезонное отношение к проблеме диеты какое-то влияние на наш организм?
Борьба с избыточным весом должна быть длительным процессом. Зимой, как правило, мы едим больше, меньше двигаемся. Все это влияет на прибавление лишних килограммов. Весенняя погода способствует физической активности и здоровой легкой диете, так как доступны свежие овощи и фрукты. Кроме того, каждая женщина хочет хорошо выглядеть в купальнике во время отпуска и, как правило, весной начинает думать о сброса нескольких килограммов. Следует, однако, иметь в виду, что гораздо легче поддерживать нормальный вес, здоровую пищу, питая себя каждый день, круглый год. Если у нас ожирение или лишний вес, и нашей целью является заметное улучшение внешнего вида к времени летнего отпуска, это проблемой следует заняться гораздо раньше, чем с наступлением весны. Кроме того, колебания веса негативно влияют на наш организм, что отражается как на нашем внешнем виде и общем здоровье.
После того, как мы выбираем много различных форм и методов диеты, Как выбрать наиболее подходящий для себя?
Диету следует подбирать всегда индивидуально, учитывая различные факторы, такие как ИМТ, возраст, состояние здоровья, стиль жизни, предпочтения в способах питания. Физически активный человек должен помнить, чтобы обеспечить организм большим количеством энергии, чем сидячий человек. При подборе соответствующей диеты вам не нужно отказываться от всех любимых продуктов. Диета, даже та, для похудения, должна быть вкусной, а ее употребление должно доставлять нам удовольствие. В здоровом питании важным является правильный способ приготовления пищи и правильный выбор ингредиентов, а также регулярное потребление по крайней мере 4-6 низкокалорийных блюд в день с интервалом прибл. 3 часов. Также стоит помнить, что как для нашего здоровья, так и для улучшения внешнего вида, более важно изменить окружность талии, чем сбросить килограммы. Важно отметить положительные изменения в областях талии и бедер. Упражнения в этом помогают – таким образом, являясь важным элементом диеты.
Продолжение интервью следует
Публикация материала подготовлена по материалам Pohudet.Guru