АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
Идеи успеха /
Советы Каждый в своей жизни слышал: “Научись мыслить позитивно!”. Но как это сделать, если в жизни преследуют сплошные неудачи? Все советы сводятся только к одной фразе, а хотелось бы пошаговой инструкции, чтобы, наконец-то, начать применять на практике позитивное мышление.
_41.jpg)
Один очень известный индийский политический деятель сказал мудрую фразу: “Человек является продуктом собственного мышления. Он становится отражением своих собственных мыслей”. Ключ к позитивному мышлению, по мнению философов и психологов, заключается в собственной уверенности в свои силы и способности. Но в любом случае, позитивное мышление — это навык, который может развить в себе каждый. Наша жизнь в основном строится из того, какие ожидания и представления мы имеем о том, что у нас есть и будет.
“Один за окном видит грязь, а другой прекрасное небо”.
Однако, негативное мышление — это излечимый недуг! Но для начала нужно разобраться, что такое позитивное мышление, ведь не все это понимают так, как оно есть.
Позитивное мышление — это объективное восприятие реальности с фокусом на положительную ее сторону, с целью улучшения своей жизни, повышения уровня своего счастья, фокуса на себе, своих возможностях и защиты своей нервной системы. Стоит понимать, что мир не идеален, так же, как и не становится хуже. Если в мире испокон веков существует ненависть, это не значит, что не существует добра и любви.
Когда человек акцентирует внимание только не черном, он не замечает, что палитра цветов гораздо интереснее. И к такому мышлению нужно себя долго учить. Как? Легко, но просто заменять негативные мысли на позитивные — не сработает. Это требует много времени, этому нужно учится! Оптимизм — это черта либо врожденная, либо приобретенная.
Но помните, что мыслить позитивно — не значит игнорирование негативных эмоций и реальности. Скорее их более холодный, объективный и грамотный анализ.
_143.jpg)
Для того чтобы этому научится статья предлагает несколько эффективных практик, которые помогут увидеть не только черно-белую картинку.
1. Мысли осознанно
Самая простая вещь, которую большинство людей не понимают, это то, что каждая мысль, которую мы думаем и каждое слово, которое произносим создает наше будущее. Наш посыл уходит во Вселенную, принимается и возвращается к нам в качестве опыта. Это очень простая вещь, но большинство людей не принимают и не понимают ее. Своими словами человек творит свою собственную жизнь. Это просто, но принять это нелегко.
Большинство думают совершенно хаотично, не уделяя никакого внимания тому, какие мысли проносятся у них в голове. Но нужно учится осознавать, что именно мы думаем. И один из способов научится этому: периодически спрашивать себя “О чем я сейчас думаю? Хотел бы, чтобы эта мысль воплотилась в моей жизни? Хотел бы я пережить тот опыт, который сулит мне эта мысль?”. Если у человека получится, хотя бы на минимальном уровне быть осторожнее со своими мыслями — он сможет начать творить перемены.
Важно: если человек говорит, что у него ничего не получится — он прав, если человек говорит, что он все сможет — он также прав!
_139.jpg)
2. Прости себя
Очень важно научится прощать, потому что прощение стирает с себя негатив для того, чтобы в жизнь смогло войти что-то новое. В этом случае хорошо помогает работа с зеркалом. Нужно посмотреть в зеркало, прямо себе в глаза и начать с чего-то простого, но в то же время трудного: “Я люблю себя! Я по-настоящему люблю себя”. Люди, которые делают аффирмации перед зеркалом достигают результата гораздо быстрее других.
3. Служи другим
Основная установка этого способа: “Как я могу помочь людям?”. Главное, не думать, сколько денег за это можно заработать или что можно получить взамен. Когда жизнь бросает вызов, то человек должен ответить на ее зов. Во многие трудные, нестабильные, кризисные времена человеку важно подумать не только о себе, но и о других. Меняя что-то в себе, возможно, получится помочь справится с трудностями и другому человеку. К тому же, видение ситуации со стороны оказывает положительное влияние. Ведь, так просто ответить на звонок или на письмо поддержкой, советом. Иногда, люди нуждаются в том, чтобы их просто выслушали и не критиковали, как это делают остальные.
Помогая другим — помогаешь себе!
_95.jpg)
4. Выражай благодарность
Вселенная любит благодарность, это потрясающая вещь! Чем больше мы благодарны за все хорошее, что есть в нашей жизни, тем больше хорошего будет в нашу жизнь приходить.
Каждый день выписывайте три вещи за которые вы благодарны сегодняшнему дню. Даже самые незначительные, но все равно приятные. Например, вкусный завтрак, теплая кофта, хороший разговор с другом, приятная погода. Это поможет научится видеть хорошее в жизни и ценить то, чем обладаете. Хорошо, если вы сделаете это постоянной привычкой и будете вести дневник благодарностей, выписывая все приятные и хорошие эмоции за прошедший день, неделю и более, детально все описывая и вспоминая те приятные чувства, что вы испытывали.
А в ситуациях, когда негативные мысли вами овладевают, попробуйте их перевернуть в обратную сторону. То есть, когда вы ловите себя на негативе, остановите себя и сформируйте обратное позитивное утверждения. Не “Я не смогу справится с этой задачей”, а “я попытаюсь и справлюсь с этой задачей. А если у меня не получится, я учту то, что я сделал не так и поменяю к этому подход”.
_46.jpg)
5. Откройся изменениям
Именно в подсознании находится настоящее “Я”. Находясь закрытым, человек не впускает в свою жизнь ничего хорошего, ничего нового. Нужно дать себе положительную установку: “Мне нравится быть открытым человеком! Мне нравится ощущать, что я всегда открыта к принятию новых идей, что я хочу учится, менятся и расти”.
Бывают такие моменты, что менять ничего не хочется, и это задевает как раз те сферы, в которых ничего не хочется переделывать, но это как раз те, работать над которыми важнее всего.
6. Переосмысли свои убеждения
Прежде чем начать эту практику нужно спросить себя: “Хочу ли я продолжать верить в свои убеждения, даже если они несут в себе негативный посыл?”. Момент просветления наступает тогда, когда человек может отпустить все свои убеждения и верования, которые не идут ему на благо или создают барьеры на приобретение хорошего в жизни. Нужно сделать осознанный выбор: понять, что каждая вещь, в которую мы верим — это выбор, и она может быть верна для вас, но не верна для другого человека. Потому что у каждого человека своя система верований.
“То, что подходит кому-то, не обязательно подойдет вам!”
_131.jpg)
7. Развивай позитивное мышление
Человек не понимает, насколько действуют мысли на его жизнь. И многие убеждены, что они очень часто думают позитивно, повторяют себе положительные мысли, но совершенно не задумываются, насколько часто они проецируют в мыслях негативный посыл. К примеру, человек за день может сказать себе 5 раз: “Я достоин богатства”, но в то же время, он не замечает, что фраза: “Я бездарность, которая не умеет зарабатывать” возникает в его голове в 20 раз чаще. Как только получается это осознавать, нужно научится менять негативные установки на позитивное мышление.
Совет: каждую негативную, тормозящую личностный рост мысль нужно стараться менять позитивной, которая поможет добиться успеха и улучшить качество жизни.
8. Прими свою уникальность
Вспомните детей: они совершенно открыто выражают себя, они просят того, чего хотят, они полны любви, знают насколько прекрасны. Но в какой-то момент, окружающие начинают им говорить, что они не так уж и хороши. И тогда человек начинает судорожно проверять себя, вписывается ли он в общие критерии.
_71.jpg)
В модных журналах, в телевизоре говорят про определенные рамки, и только вписав себя в эти рамки можно рассчитывать на принятие обществом. Девушки судорожно начинают замерять свою фигуру и подгонять себя под общие стандарты, мужчины зарабатывать деньги и заниматься нелюбимым делом, иначе, без этого он перестает быть интересной личностью. Но в этом нет никакого смысла! Потому что каждый человек уникальный и божественный в своем проявлении. Люди не должны быть похожи, не нужно стараться быть такими, как все, чтобы общество принимало тебя.
Уникальность — вот что делает человека удивительным! И человек должен любить это, ценить и принимать.
9. Веселись!
Веселые люди никогда не впадают в депрессию и уныние. Веселитесь и принимайте жизнь такой, какая она есть. Ищите положительные стороны, смотрите на ситуацию под другим углом. Юмор всегда помогает выйти из сложных ситуаций, умение посмеяться над собой тоже разряжает обстановку. Следует принять тот факт, что жизнь не сплошное разочарование, какой бы сложной она не была. Радуйтесь каждой мелочи, ведь именно из таких мелочей и состоит вся жизнь. Нужно проживать ее так, чтобы оглянувшись назад воспоминания вызывали лишь улыбку!
_154.jpg)
Помните, что на некоторые события в жизни человек не способен повлиять, он в состоянии их только принять и вынести из этого ценный урок для себя.
В критических ситуация всегда нужно посмотреть на все под другим углом и искать оптимальные решения проблемы.
10. Практикуй позитивные аффирмации
Каждая наша мысль и каждое произнесенное предложение уже аффирмация. И она или позитивная, или негативная. Не забывайте про положительные аффирмации. Выпишите себе несколько утверждений, которые поддерживали бы вашу уверенность в себе.
Например:
Повторяя их регулярно это станет частью вашего мышления. Если вы начали делать делать аффирмации, очень важно делать их на ежедневной основе. Просто нужно продолжать это делать, несмотря на то, где вы сейчас.
_121.jpg)
Решите чего вы хотите и начните создавать позитивные утверждения в настоящем времени. Никогда не говорите: “У меня будет” или “Я планирую иметь”, потому что в таком случае это всегда будет где-то в будущем.
В конце концов, смотря на вещи именно под углом позитивного мышления, мы чувствуем себя увереннее, спокойнее, что помогает лучше адаптироваться к изменениям вокруг нас. Когда мы уверены в своих силах и знаем, что мы способны находить решения и преодолевать трудности, мы начинаем принимать жизнь такой, какая она есть и не пытаемся изменить то, что изменить мы не можем.
И еще раз! Это не про игнорирование негативных событий.
_63.jpg)
Мы должны уметь искать положительные стороны в любой ситуации и понимать, что даже в самых трудных моментах мы можем найти уроки и возможности для роста. И трудности нас не сломят. И не стоит забывать о других факторах: про физическое и ментальное здоровье, про свое благополучие и заботе как о том, что снаружи, так и о том, что внутри. Ведь если бы жизнь была бы коктейлем, то согласитесь, что было бы здорово, если бы он был невероятно вкусным!
Источник