Как бросить курить в домашних условиях быстро и самостоятельно (легкий способ) | IiNews

• Снижение концентрации СО2 в крови.
• Улучшение трофики тканей.
• Восстановление слизистой ЖКТ.
• Стабилизация работы сердечнососудистой и дыхательной систем.
• Освобождение бронхов от продуктов горения сигарет.
• Улучшение обмена веществ.
• Обновление кожных покровов.

Все способы бросить курить, используемые в домашних условиях, могут разбиться о веский аргумент – наличие синдрома отмены и всего, что с ним связано. Именно возникающий дискомфорт на фоне абстинентного синдрома и не позволяет человеку использовать даже лучший способ бросить курить &на полную катушку&.

Практически все проверенные средства, в том числе и народные, используемые в домашних условиях, разбиваются об абстинентный синдром.

Для справки: абстинентный синдром (абстиненция, код по МКБ 10) – комплекс соматоневрологических и психических расстройств, возникающих на фоне отмены. По большей части он применим к алкоголизму, но и при остром дефиците никотина бывший курильщик испытывает далеко не самые приятные ощущения.

Глубинная причина синдрома отмены – это попытка самого организма восстановить то состояние, которое присутствовало ранее и в котором он чувствовал себя комфортно. Поэтому единственный способ бросить курить навсегда – это не идти на поводу у организма и пресекать на корню все его попытки получить дозу никотина. Но нет ничего сложнее вести борьбу с самим собой, поэтому любой, даже самый простой метод не будет успешным, если не попытаться выиграть этот бой самостоятельно.

Варианты избавления от зависимости

Как правильно бросить курить? Найти мотивацию, запастись терпением, а еще можно попросить помощи у домашних, которые, несомненно, будут в восторге от решения избавить их от пассивного курения.

Факторы слагаемого успеха, которые помогут бросить курить в домашних условиях навсегда:

Мотивация.

Поддержка близких.

Устранение факторов, приводящих к срыву (не покупать сигареты, не находиться среди друзей-курильщиков, найти хобби, отвлекающее от проблемы и пр.).

Советы, как бросить курить, могут быть разнообразные, только важно понять одно: легкий и единственный способ отказа от табака в домашних условиях не существует в единственном числе, из массы рекомендаций нужно найти свой метод и успешно применить его на практике. Перечислим основные методы:

• Применение соды.

Распространено мнение, что использование соды – это простой и легкий метод, позволяющий бросить курить в домашних условиях. Применение соды различно, ее раствором можно прополоскать рот сразу, как только появиться тяга к сигарете. Еще один метод употребления соды – пропитать сигареты крепким раствором соды, высушить и курить (докурить &содовую сигарету& до конца еще никому не удавалось). Метод действует постепенно, вызывая причинно-следственную связь и стойко закрепляя в подсознании мысль: если закурить, то будет вкус соды, а не табака во рту, что неприятно. Есть еще метод с использованием соды, хотя специалисты ставят его под сомнение. Необходимо сделать раствор: 4 ч. л. соды на стакан воды и пить его до еды за 30 минут. Сомнительно, что это единственный способ бросить курить, но то, что &посадить& желудок с таким вариантом избавления от никотиновой зависимости легко – это верно.

• Настои и отвары.

Легкий способ бросить курить – это использовать в домашних условиях настои и отвары лекарственных растений. В арсенале бросившего курить могут быть следующие рецепты:

Хвощ полевой, жабрей, мох исландский по 4 ч. л. и 1 ст. л. горца птичьего. Все смешать, взять 4 ст. л. смеси и залить крутым кипятком (0.5 л) и варить 8–10 мин. Охлажденный настой принимать по 1/3 стакана трижды в сутки после приема пищи. Любой дискомфорт должен сразу насторожить и стать поводом для обращения к врачу, не для каждого это легкий способ бросить курить, иногда проявляется чисто индивидуальная непереносимость одного из компонентов отвара.

Народные средства практически всегда бывают легкими и действенными. К примеру, если ежедневно делать отвар, состоящий из 1 ст. л. корня горца змеиного и стакана воды (кипятить 2–3 мин) и полоскать им рот тогда, когда захотелось курить, то можно значительно снизить зависимость от табака.

На вопрос, как бросить курить в домашних условиях, не прибегая к сильнодействующим веществам, можно ответить так – с помощью обычного овса в зернах. Проварить 2 ст. л. овса в стакане кипятка 4–5 минут, настоять час и пить процеженный трижды перед едой. Курс приема – 30 дней.

Как легко бросить курить с помощью багульника и зверобоя? Для этого взять их по 1 ст. л., залить 0.8 л воды и поставить на медленный огонь, нагревая постепенно. Держать кипящим отвар не более 20 минут, снять и настоять 3 часа. Использовать как заварку, разбавляя кипятком в соотношении 50:50.

Как можно бросить курить, используя не слишком сложные народные средства? Своеобразная &жвачка&, которую следует сделать из листьев хрена и подорожника, поможет как отвлекающий маневр при каждом порыве достать сигарету.

Заменой табаку могут стать листья розмарина и коровяка. Используя их в качестве самокрутки при каждом желании покурить, можно постепенно снизить тягу к никотину и очистить бронхи.

В древние времена, когда особо почитались народные средства, вопроса, как быстро бросить курить, не возникало. Существовал поистине радикальный метод, отбивающий тягу к табаку – ветка черемухи. Ее нужно было жевать, когда тяга к сигарете становилась невыносимой. Терпкий и вяжущий сок черемухи в смеси с дымом давал отвращающий эффект, и постепенно человек сам не замечал, как вырабатывалась неприязнь к курению.

Альтернативные варианты

Если народные средства не возымели действия, и легкий способ бросить курить с их помощью в домашних условиях не найден, можно обратиться к многочисленным методикам, имеющим своих почитателей и противников. Что делать, когда перед глазами масса вариантов, и на чем остановиться, чтобы понять, как бросить курить самостоятельно? Читать, думать, анализировать, действовать! А еще обратиться за помощью к специалисту, который поможет найти вариант не &методом тыка&, а основываясь на научных данных.

• Метод Шичко.

Разрабатывался автором в течение 30 лет и основывается на устранении искусственно внедренных в подсознание социологических и общественных факторов. Г. А. Шичко, будучи кандидатом биологических наук, уверен, что человек изначально рожден с &программой& здорового образа жизни, но подспудно под влиянием скрытой пропаганды (а иногда и явной) ему внушают, что курить – это модно. Не стоит говорить, кому это на руку, но основывается метод Шичко именно на искоренении психологически-социального программирования на курение и формирование своего личного представления о здоровом образе жизни. Все пациенты Г. А. Шичко были обязаны вести дневник и фотоальбом, куда ежедневно вкладывали фото и письменные отчеты о достигнутых результатах. Также они были обязаны читать специальную литературу, где рассказывалось о вреде курения. Таким образом, Г. А. Шичко считал, что человека можно было &перепрограммировать&. Насколько метод Шичко был результативным, сказать сложно, но несомненно, что в домашних условиях его можно использовать, хотя это не единственный способ бросить курить навсегда.

• Гипноз.

К нему прибегают в том случае, когда человек не смог самостоятельно решить проблему – как бросить курить в домашних условиях. Профессиональный гипноз может использовать только специалист, хотя любое вмешательство в подсознание не изучено досконально, и к чему может привести, доподлинно неизвестно. Иногда в интернете можно встретить своеобразные видео-зарисовки (видео-гипноз). По утверждению их создателей, достаточно их просмотреть 1–2 раза, чтобы навсегда забыть о вопросе, как бросить курить самостоятельно! Но, конечно, никаких научных подтверждений такой гипноз (видеосеанс) не получил и использовать его можно только на свой страх и риск.

Подводя итоги

Почему так сильна тяга к сигаретам, а на вопрос, как бросить курить в домашних условиях, ответить очень сложно? Мнения врачей по поводу никотиновой зависимости разделились, одни считают, что организму постоянно требуется &никотиновый допинг&, другие утверждают, что все дело в силе привычки, причинно-следственных связях.

Анализируя самые распространенные средства, используемые разными людьми в попытке бросить курить в домашних условиях (самостоятельно) и быстро, можно выделить следующие:

Список мотиваций. &Я могу бросить сам, потому что…&. Для каждого существует свой мотивационный фактор, чтобы он обрел реальную форму, желательно написать его на бумаге.

Жвачки, ингаляторы, пластыри, содержащие определенную дозу никотина. Они призваны замещать сигарету, но давать определенную дозу никотина организму. Как показывают отзывы – эти методики достаточно слабы и дороги, и через некоторое время человек вновь тянется к пачке.

Электронная сигарета заменяет процедуру курения, своеобразная имитация процесса помогает бросить курить самостоятельно.

Гипноз или акупунктура не входят в перечень методов, с помощью которых можно бросить курить самостоятельно. Нельзя сказать, что они являются единственными средствами избавления от тяги к никотину, хотя для некоторых курильщиков помощь специалиста оказалась результативной, и они бросили курить легко и быстро.

Религиозный уклон

Бросить курить в домашних условиях можно не только применяя народные средства, но и с помощью веры. Молитва для верующего человека является сильным подспорьем в его решении бросить курить. Некоторые для &точки невозврата& выбирают знаковые дни – Прощеное воскресенье или воскресенье, когда идут празднества по поводу Масленицы. Молитва отлично помогает слабому духом, при обращении к Богу или высшим силам многие подмечают, что у них словно открывается второе дыхание, появляется сила и уверенность, что они смогут преодолеть все, что связано с синдромом отмены.

Согласно церковным устоям, курение является греховной привычкой (возможно, что не только в христианстве, а и в других формах вероисповедования). Молитва должна произноситься с открытым сердцем и чистыми помыслами, человек в этом случае дает обещание бросить курить не только себе, но и Богу.

Допускается использовать и народные средства, молитва только укрепляет осознанность выбора и постепенно человек сам понимает, что тяга к сигаретам сходит на нет.

Какая молитва окажется сильной, а какая поможет бросить курить самостоятельно постепенно? Можно обратиться к священнослужителю, он не только ответит на насущный вопрос, но и укрепит веру человека в то, что он собирается сделать.

Сроки исполнения

Можно ли резко бросать курить? Вопрос не из праздных и требует небольшого разъяснения. Все дело в том, что многие курильщики мотивируют свое нежелание что-то делать тем, что резко бросать курить не рекомендовано. На этот счет специалисты изъясняются точно:

• Курильщикам с небольшим стажем курения и при выкуривании менее 10 сигарет в день резко бросать курить можно. Существует лишь психологическая зависимость от табака.
• Курильщикам со стажем действительно нужно бросать постепенно, организм, привыкший к никотину, отзывается на &никотиновый голод& слишком жестко.

Так можно ли бросить курить самостоятельно и быстро, используя различные методы дома? Анализируя все известные способы, позволяющие избавиться от пагубной привычки, можно сказать, что в основе результата лежит только мотивация. Вне зависимости от того, какие средства будут использованы, чтобы бросить курить окончательно, человек должен захотеть это делать и стойко переносить все неприятные моменты, связанные с синдромом отмены.

Прочитали ? Поделитесь с друзьями. Спасибо!

Читайте также:

Загрузка...