АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
Ежедневно мы решаем сотни задач, размышляем над вселенскими проблемами и вопросами дальнейшей жизни, а потом вспышка – и вот ты жуешь бигмак, хотя обещала себе сидеть на диете. Это не сила воли – это твой мозг. Не можешь заснуть? Мозг. Смотришь картинки в интернете вместо работы? Мозг. Влюбилась? Тоже он. Получила ученую степень? Он, родимый. Жарко, холодно, нравятся девочки, нравятся мальчики, лучше думаешь ночью, испытываешь страх перед темнотой – все это вопросы мозга. Твой характер, тараканы в голове и странные привычки, все можно объяснить мозговой деятельностью. И мы собрали для тебя книги, которые объяснят, как работает самый важный орган, как он обманывает тебя и как помогает достигать целей.
1. «Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы н пожалеете», Чип Хиз, Дэн Хиз
Каждый человек хоть раз в жизни молниеносно принимал решение. Вот вы спокойна и собрана, а вот уже сказала что-то такое, что полностью изменило ситуацию, и все смотрят на тебя, как будто ты призналась в убийстве президента галактической державы. Таков парадокс мозга. Он автоматически подбирает факты, которые подтвердят правоту принятого решения, игнорируя факты противоречивые. Также на него влияют сиюминутные эмоции. Множество психологических экспериментов (рассмотренных в этой книге) доказали, что при принятии решений мозг – не такая уж и идеальная машина.
В «Ловушках мышления» авторы предлагают рассмотреть все известные ловушки мышления, а также простой алгоритм их преодоления, всего в четыре шага. Например, сможешь разомкнуть круг нерешительности и перестанешь рефлексировать по поводу того, правильно ли отшила того парня или стоило ли купить те туфли на распродаже.
2. «Мозг: тонкая настройка» Питер Уайброу
Всегда приятно думать, что кризисы и беды, в которых мы находимся, как маленькие лодочки в целом океане не самой приятной жидкости – это вина правительства, воспитания, погоды, астрологических циклов и других отдаленных вещей. Но увы, такие мысли не соответствуют знаниям ученых о человеческой природе.
Если ты хочешь до конца дней своих быть здоровой и счастливой, не беспокоиться также о воспитании детей и неправильных выборах в жизни, то в первую очередь нужно изучать свой мозг, его влияние на поведение, его особенности и строение. Зная свой мозг, его мельчайшие подробности, ты будешь знать себя. Эта книга отлично подходит для изучения главного органа и в особенности – поведения, им продиктованного.
3. «Мы – это наш мозг. От матки до Альцгеймера» Дик Свааб
Дик Свааб – это такой бунтарь от науки, эдакий интересный джентльмен научной литературы, который галантно разбивает в грязь доводы религии, общественности, философов и прочих умных людей о том, что наша ориентация, характер, отклонения и прочее влияют только от социума и случая. Он методично всю жизнь доказывает, что за все эти грани наших личностей отвечает мозг и только мозг. И ему как-то веришь, потому что этот мужчина 30 лет возглавлял Нидерландский институт мозга, является рыцарем ордена Нидерландского льва, написал свыше 450 научных статей, совершил несколько фундаментальных открытий, которые всколыхнули мир.
С 2010 года его книга «Мы – это наш мозг» до сих пор является научным бестселлером в Европе, только на родине автора, в Нидерландах, продано свыше 300 тысяч экземпляров. На страницах Свааб доступно рассказывает о работе нашего мозга: способна ли действительно мать влиять на ребенка в период беременности (вырастет ли он гением, если прикладывать к животу наушники с классикой); в каком возрасте и при каких условиях появляется сексуальная ориентация; являются ли депрессия, ожирение и бессонница болезнями мозга; откуда появляется агрессия; так ли вредны наркотики и многое другое.
4. «Идиотский бесценный мозг», Дин Бернетт
Скорее всего, у тебя была такая ситуация, когда ты приходишь на кухню, но не помнишь, зачем. Когда думаешь, что надо вынести мусор и выходишь из дома без пакета. Говоришь на совещании гениальную вроде бы идею, а все смущенно отводят глаза и не знают, как отказаться от нее. Ты удивишься, но за всеми этими неловкостями и просто комедийными ситуациями стоит наш мозг: он путает, склоняет делать глупости («намочи манту!»), но при этом мы все равно его любим, и он иногда делает нас лучше.
Разобраться в скверном поведении главного органа поможет доктор Бернетт – настоящий светило в области медицины. В отличие от скучных ученных, автор выступает на комедийных батлах, ведет меткий блог и вообще его чувству юмора позавидуют многие балагуры. С ним он весело расскажет тебе о твоем идиотском мозге, его секретах и парадоксах. Идеальная книга для отпуска, чтобы отдохнуть и при этом прокачаться.
5. «Мозг и тело», Сайен Бейлок
Невозможно говорить о мозговой деятельности, не беря во внимание, как мышление управляет нашим телом, жестами, рефлексами. Все это очень важно, ведь не зря люди могут раскусить нашу ложь, просто посмотрев на расположение рук в разговоре. Но эта книга не о скрытых рычагах давления на общество. Она о том, как мозг и тело работают в паре. В чем польза? Можно повысить эффективность мозга, поменяв кое-что в привычках, в позах и вообще – в теле. И это не только теория, тут есть конкретные практики и упражнения, позволяющие перехитрить подсознание и нейроны.
Сайен Бейлок убедительно рассказывает нам скрытые факты. Она – ведущий специалист мира по исследованию мозговой активности в тяжелых физических ситуациях. Преподает в Чикагском университете. Этот автор обоснует, почему хождение по комнате повышает творческий потенциал, а прогулки позволяют улучшить память. Поможет она и родителям, которые смогут с помощью книги раскрыть лучшее в ребенке и раскрыть его возможности.
6. «Мозг с препятствиями», Тео Цаусидис
В общем, если коротко – это описание 7 главных препятствий, которые не дают достичь цели и главные пути к тому, как их обойти. Если более развернуто, то сможешь узнать, почему до сих пор не похудела, почему так и не выучила язык, почему перестала бегать, почему зависаешь вечером в социальных сетях вместо чтения книг. Короче, почему до сих пор не достигнуты поставленные цели?
Все дело в 7 заторах мозга, которые вызывают сомнения, заставляют прокрастинировать и откладывать все на потом. Что разбивает твое внимание? Что вселяет неуверенность? Но важнее всего, что автор дает ключ, как обойти все эти уловки и стать эффективным.
7. «Не бери в голову. 100 фактов о том, как подсознание влияет на наши решения», Крис Пэйли
Твоя жизнь – это во многом то, что происходит в твоем подсознании. Это мысли, которые ты вроде бы не замечаешь, какие-то порывы на автомате, слова, которые произносишь, прежде, чем подумаешь о них. Часто из-за этого появляется очень зыбкая уверенность в том, что ты принимаешь правильное и точное решение, хотя таковым оно не является.
В книге рассмотрены процессы принятия решений в мозге, а также интуиция и способы манипулирования уловками мозга у других. Например, если ты хочешь понравиться новому человеку, то нужно надевать красное и назначать встречу в каком-то неизвестном и ранее невиданном месте. Почему? Узнаешь в романе.
8. «Почему мы ошибаемся», Джозеф Халлинан
Все мы ошибаемся, и чем быстрее понимаем это, тем проще становится дышать и справляться со стрессом. Но ведь парадоксально, что одиннадцатилетний мальчик может найти грубое нарушение в расчетах Nasa, а мы все можем пойти на выборы голосовать за кого-то, только посмотрев фотографию кандидата и не вдаваясь в особенности его предвыборной кампании.
Ошибки допускаются по разным причинам, но почти всегда в них виноват наш мозг. Это книга объяснит, почему и в каких ситуациях это происходит. Автор провел обширное исследование, посвященное именно нашим заблуждениям, и оно поможет тебе исправиться во многом и больше уделять внимание мелочам.
9. «Мозгоускорители», Ричард Нисбетт
Интересный факт: пары, которые решаются праздновать шикарные по размаху свадьбы, по статистике реже разводятся. И дело не в том, что, когда взял на пиршество три кредита, хочешь не хочешь сплотишься. Просто богачи значительно реже ссорятся. То есть, вроде бы как свадьба и деньги не связаны, но третий фактор их все же соединяет.
И наша жизнь просто в изобилии показывает нам массу таких вот скрытых механизмов и связей. А психолог, имеющий мировую славу, автор этой книги, берется объяснить их, а также показать, почему очевидные ответы не всегда верные и даже приводят к роковым последствиям. Благодаря этой книге тебе удастся перехитрить собственный мозг.
10. «Еда и мозг», Дэвид Перлмуттер
Только глухой и слепой в наш век не знает, как вредны углеводы, как жирная пища пагубно влияет на фигуру и кожу. Все эти колбасы, чипсы, сахар, хлеб, кола и прочее-прочее – страх и ужас, но вот новости о том, что они еще и разрушают мозг, является для нас чем-то новеньким. Перлмуттер нам это авторитетно доказывает, ведь он не только специалист по питанию, но и известный невролог. Он исследовал связь мозга и того, что мы едим, и ему она кажется очевидной (да и нам после прочтения).
Автор доказывает, что нарушения памяти, бессонница, стрессы, перенапряжение, ужасающее настроение могут излечиться… простой диетой. Нужно просто отказаться от некоторых продуктов, в зависимости от того, какие цели ты преследуешь. Придерживаясь строгих правил питания, можно не просто держать себя в тонусе, но и сохранять остроту ума.
Вот такой он парадоксальный – наш мозг. Он хитрит, он шутит, он вводит нас в заблуждение, но все же без него мы никуда, как и без любого органа. Ничего не поделать, остается изучать его и оборачивать недостатки себе на пользу.
Автор: Алёна Дяченко