Фитнес-тренер рассказала о правильном способе отдыхать после тренировок

Фитнес-эксперт Светлана Бутова порекомендовала профессиональным спортсменам отдыхать от тренировок каждые семь-десять дней. Тем, кто поддерживает форму, паузы нужны через один-два дня. Для восстановления эксперт посоветовала принять теплый душ, сделать массаж, снизить нагрузки или исключить их полностью на пару дней.

Прочитали ? Поделитесь с друзьями. Спасибо!