Фитнес-тренер назвала способы заставить мышцы расти

Фитнес-тренер Ирина Ротач рассказала о способах заставить мышцы расти. Специалист заявила, что росту мышц способствует прогрессивная перегрузка. «Это когда вы постепенно увеличиваете вес, частоту или количество повторений своей силовой тренировки», — объяснила эксперт.

Прочитали ? Поделитесь с друзьями. Спасибо!