Фитнес-тренер назвал ошибки при выполнении ягодичного моста

Тренер Егор Ходырев назвал ошибки при выполнении ягодичного моста. Первая из них — упор в шею, а не в центр лопаток. Он подчеркнул, что при выполнении упражнения шея не должна быть в напряжении. Ошибкой также является отсутствие фиксации в верхнем положении и бросание таза вниз.

Прочитали ? Поделитесь с друзьями. Спасибо!