Фитнес-эксперты рассказали о пользе «болгарских выпадов»

Эксперты журнала Shape рассказали о пользе «болгарских выпадов». По их словам, это упражнение помогает проработать квадрицепс бедра и при этом дополнительно нагрузить ягодичные мышцы, мышцы кора и икры. Они отметили, что при использовании гантелей можно обеспечить наибольшую загрузку мышц, повысить силу и выносливость.

Прочитали ? Поделитесь с друзьями. Спасибо!