Фитнес-эксперт назвал правила возвращения к тренировкам после долгого перерыва

Фитнес-эксперт Джей Кардиелло назвал правила возвращения к тренировкам после долгого перерыва. Специалист посоветовал начать с йоги или упражнений на растяжку и гибкость дважды в неделю. Затем тренер предложил включить в свой график легкие кардиотренировки, а через неделю постепенно вводить интенсивные нагрузки.

Прочитали ? Поделитесь с друзьями. Спасибо!