АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
Изучите простые способы как можно улучшить зрение
Зрение-одно из важнейших чувств человека, поэтому очень важно новосибирск коррекция зрения. Для нашего мозга взгляд — одно из самых поглощающих занятий. Именно благодаря глазам мозг получает около 80% информации об окружающей среде для последующего анализа и обработки. Глаз похож на завод, которому для бесперебойной работы требуется очень много энергии. Ее отсутствие-враг хорошего состояния для глаз. Если мы не придаем вес правильному восстановлению, то часто первым тревожным сигналом в организме является ухудшение зрения.
Благородный взгляд
Заботиться о хорошем зрении вопреки распространенному мнению не так уж сложно. Сосредоточьтесь на веках и мышцах, ответственных за движения глаз. Если наши глаза перегружены, они быстро дают о себе знать жжение, слезоточивость, так называемые тяжелые веки или пятна или зигзаги, попадающие в поле зрения. Тогда лучше всего выполнить несколько простых и не требующих больших усилий упражнений.
Гимнастика для глаз
Популярными упражнениями для улучшения зрения являются m.in. действия в соответствии с методом Уильяма Х. Бейтса, создателя дальновидности, то есть упражнения для расслабления глаз. Стоит помнить, что выполнению любых упражнений по укреплению зрения должно предшествовать расслабление и расслабление всего организма. Вот несколько примеров упражнений, которые регулярно будут влиять на улучшение зрения.
Отдых для глаз
Самый простой способ расслабить глаза-закрыть их на мгновение и подумать о чем-то приятном. Этот метод рассматривается как основа для расслабления зрения и, как правило, каждому приносит облегчение.
Пальминг (от англ. palm – ладонь)
Это упражнение, если оно проходит правильно, идеально подходит для расслабления нервов всех чувств, включая зрение. Достаточно закрыть глаза и «надеть „на них своеобразную” шапочку», образовавшуюся из ладони. Это гарант полного устранения света. Важно отметить, что пальцы должны быть скрещены на лбу, а ладони не должны сжимать веки. Позвоночник должен быть выпрямлен, шея вытянута, а мышцы лица расслаблены. Через некоторое время изображение начнет темнеть. Чем изображение чернее-тем лучше, поскольку оно свидетельствует о большей расслабленности зрения.
Прямо на солнце
Расслабление зрения также коррелирует с солнечным светом, который необходим для здоровья глаз, так же, как расслабление и расслабление. Согласно рекомендациям Уильяма Бейтса, каждый день мы должны начинать с нескольких минут, глядя с закрытыми веками на солнце. Такая соляризация-хороший стимул для улучшения зрения. Цель устранения напряжения хорошо поворачивать голову из стороны в сторону, сверху вниз, чтобы лучи солнца падали на лицо с каждой стороны. Затем вы должны отвлечь голову от солнца и медленно открыть глаза. Это упражнение рекомендуется выполнять без линз и очков.
Черная точка
Для этого упражнения нужна белая стена и воображение, точнее, напоминание в памяти изображения черной точки, которую нужно поставить на стену. Точка-самая здоровая для глаз геометрическая фигура. Глядя на нее, стоит обратить внимание на дыхание. Идеально, как если бы он был плавным и мерным. Длина упражнения должна зависеть от времени, когда вы видите точку как черную, без свечения или серого пятна в центре. Изменения восприятия цвета точки являются первыми признаками напряжения глаз и психики.
Бесконечность
Это упражнение можно выполнять, находясь в любом положении. Достаточно выпрямленной рукой, в воздухе, нарисовать знак бесконечности и взглядом, не двигая головой, провести по его линии. Затем, закрыв глаза, нужно сделать точно такое же движение.
Справа и слева
С закрытыми веками расслабьте мышцы лба и медленно перемещайте глазное яблоко вправо и влево до тех пор, пока не ощутится напряжение мышц глазного яблока. Некоторое время нужно поддерживать это напряжение, и весь цикл стоит повторить 5 раз.
Сила поддержки, заключенная в капсулу
В заботе о хорошем зрении, помимо расслабляющих и расслабляющих упражнений, важно то, что мы едим и что мы добавляем. Чтобы как можно дольше наслаждаться остротой зрения и хорошим состоянием глаз, важно обеспечить вещества, поддерживающие зрение. Рыбий жир, цинк, селен, медь, омега-3, ресвератрол, витамин D, C и E являются ключевыми элементами в рационе, которые укрепляют глаза.
Nutrof Total-это продукт, содержащий в своем составе витамины и микроэлементы с антиоксидантным действием, а также цинк, который способствует поддержанию нормального зрения. Проводя все больше и больше времени перед экранами электронных устройств, стоит помнить об их пополнении.