АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
Вы хотите купить тренажер? Тогда стоит заранее узнать о подводных камнях, из-за которых занятия накроются медным тазом, деньги вылетят в трубу, а тренажер превратится в ненавистную дорогую вешалку.
«Пора покупать тренажер», – однажды подумала я, с тоской глядя на весы. Это решение казалось разумным, ведь в перспективе тренажер обходится дешевле регулярных походов в спортзал. К тому же, для зала надо выделить время, а тренажер стоит прямо перед носом, укоризненно напоминая про данное себе обещание похудеть. Я тут же стала изучать отзывы на форумах, выбирая модели самых актуальных спортивных устройств. Меня шокирорвало то, как часто люди признавались, что тренажеры стали для них дорогими вешалками и что деньги были потрачены впустую. Дабы и ваши благие намерения заняться спортом не обернулись фиаско, поделюсь важной информацией для тех, кто собирается купить себе тренажер для дома. Поговорим о том, какой тренежар и в каких именно случаях не стоит покупать. Итак, перечень тренажеров и их недостатки…
1. Тренажеры для увеличения груди
Недостаток: завышенные ожидания.
В их число входят шейперы и эспандеры. Давайте поговорим откровенно: многие производители обещают нам горы золотые, уверяя, что именно их шейпер увеличивает грудь. Об этом мечтают многие девушки и тут же выстраиваются в очередь за чудодейственными устройствами. Конечно, они разочаровываются, не получив желанного результата. А все потому, что ведутся на ложные обещания и слабо понимают принцип строения своего тела. Размер груди зависит от количества жировых отложений и размера мышечной массы. Когда мы интенсивно занимаемся, жир сжигается, а мышцы нарастают, заменяя собою жировые складки. В итоге, от частых занятий объем груди может даже уменьшиться. Посмотрите на женщин, выступающих на конкурсах по бодибилдингу. Вы видели там огромные груди? Вот и я не видела. Однако правда в обещаниях производителей тоже есть: шейпер улучшает форму и грудь подтягивается за счет мышечного тонуса.
Вывод: занимайтесь регулярно, но без фанатизма и тогда форма груди станет изящной. Если же вы мечтаете изрядно увеличить грудь, то купленный девайс скоро отправится на антресоли. Как ни занимайся, двоечка не стянет четверкой.
2. Тренажеры, требующие крепления
Недостатки: требуют места для крепления, портят интерьер, не подходят при избыточном весе.
Часто ненужной покупкой становятся турники в дверной проем. Многие из нас стремятся сделать свои дома стильными и комфортными, а металлическая бандура в дверном косяке не вписывается в мечты об изысканном дизайне. Такой турник как бельмо на глазу.
Еще один яркий пример таких тренажеров – петли TRX. Во-первых, стропы петли надо крепить к надежной опоре. Дверной косяк не подойдет, поскольку его можно ненароком вырвать. Вам придется искать дворики и скверы с металлическими перекладинами, забетонированными в фундамент. Во-вторых, петли TRX предполагают работу с собственной массой. Люди с существенно лишним весом не могут нормально заниматься с подобными тренажерами: их пока еще слабые мышцы с самого начала испытывают существенную нагрузку из-за лишнего веса. В-третьих, при занятиях во дворах и скверах в одиночку, мы не видим своего положения тела и можем выполнять упражнения неправильно. Покупайте петли, если: вам есть, где их закрепить; у вас нет чересчур избыточного веса; у вас есть партнер (который сможет отслеживать ваше положение тела со стороны) или большое зеркало. Все условия учтены? Отлично! Тогда смело приступайте к занятиям.
3. Шумные тренажеры
Недостатки: раздражающие, громкие, могут создавать сквозняк.
Сюда относятся некоторые модели степперов, орбитреков, беговых дорожек, велотренажеров и так далее. Ни один производитель не скажет вам: «Наш тренажер гремит так, что ваши соседи захотят вас придушить уже через 5 минут занятий». Выявить степень шумности можно только на форумах. Сразу насторожитесь, если в тренажере есть скользящие детали, маховики и моторы. Невозможно заниматься, когда перегородки в доме тонкие, у соседей чуткий слух или есть маленькие дети, поэтому подобные тренажеры у многих действительно превращаются в вешалку. Лично для меня этот нюанс стал плюсом, поскольку мне удалось купить такой тренажер по дешевке (хозяева стремились от него поскорее избавиться). У меня дома стены толстые, до соседей по два сада и никто не жалуется. Вставила наушники в уши и греми себе, сколько душе угодно. Но если у вас иная ситуация, то лучше выбрать более тихие варианты. Так же стоит убедиться в том, что маховик не создает интенсивного сквозняка, ведь во время занятий мы потеем и можно запросто простудиться.
4. Крупногабаритные тренажеры
Недостатки: требуют много места, не всегда складываются.
В превращении таких тренажеров в вешалку виноваты исключительно покупатели, поскольку в описании производителя всегда указан вес и размеры тренажера. Учтите, что тренажеры весом от 15 килограммов и выше (с длиной и шириной больше метра) могут стать настоящей преградой для комфортного передвижения по дому. Оптимальный вариант: установить тренажер в отдельной комнате, приспособленной для занятий. Вот только не у всех есть лишние помещения. Есть модели устройств, которые можно сложить и убрать после занятий, но вам скоро надоест складывать-раскладывать тренажер. А некоторые тренажеры в принципе не рассчитаны на частую сборку.
5. Тренажеры для работы с собственным весом
Недостатки: слишком сложные для новичков и людей с избыточным весом, имеют весовые ограничения, требуют утяжелителей.
Помимо упомянутой выше петли TRX сюда можно отнести и другие тренажеры, например, Leg Magic и Rider. Я обожаю оба этих тренажера и сама ни капли не жалею об их покупке, но опыт показал, что они подходят далеко не всем. Во-первых, неспортивным людям с избыточным весом и слабыми мышцами очень сложно удерживать вес собственного тела. Во-вторых, у таких тренажеров есть требования к весу пользователя. Например, у степперов он колеблется в районе 90 килограммов. Если пользователь весит больше, то детали тренажера попросту сломаются. В-третьих, нам надо постепенно увеличивать нагрузку, а все происходит с точностью до наоборот: мы занимаемся, мышцы крепнут, вес снижается, а это значит, что наша нагрузка уменьшается. Впрочем, последний недостаток можно решить, надев утяжелители. А вот первый минус вызывает у многих адские мучения во время тренировок. В итоге хочется забросить тренажер и успокоить нервы вкусняшкой…
6. Тренажеры со сложной конструкцией
Недостатки: легко ломаются, высокая стоимость.
Чем больше в тренажере всяких наворотов, тем выше шанс, что где-то что-то сломается. Скажите, вы можете самостоятельно заменить ремни, маховики, починить мониторы и так далее? Большинству людей приходится искать сервисные центры, по полгода ждать редкую детальку… А если в городе вовсе нет сервисного центра или починка стоит бешеных денег? А так, скорее всего, и будет. Второй недостаток подобных тренажеров в том, что цена их часто заоблачная. Классные и качественные модели могут стоить наравне с однокомнатной квартирой. Стоит поостеречься с покупкой мультифункциональных устройств. Как бы ни хотелось приобрести универсальный гаджет (позволяющий превратить беговую дорожку, скажем, в симулятор гребли), лучше уж взять два отдельных тренажера. Если сломается один, то хоть на втором позанимаетесь.
Не поймите меня превратно, сочтя, будто у тренажеров сплошные недостатки. Есть у них и немало достоинств. Однако надо учитывать специфику устройства, чтобы оно не превратилось в дорогую и бессмысленную покупку. Чаще же всего тренажер становится ненужным по причине банальной лени. Здраво оценивайте свою готовность заниматься регулярно, чтобы не потратить деньги впустую.
Если же финансы пока не позволяют вам купить тренажер, не отчаивайтесь, ведь можно сделать спортивные снаряды своими руками. Занимайтесь спортом почаще. Здоровья вам и красоты!