Что произойдет с вашим телом через 30 дней занятий йогой

Идеи красоты / 
Идеи упражнений Занятия йогой считаются одними из самых популярных в мире. Она положительно влияет на общее психоэмоциональное состояние, улучшает самочувствие, снижает тревожность, заостряет ум и концентрацию. Также это древнейшее учение вызывает количественные и качественные изменения в организме, а регулярное занятие йогой помимо духовного удовлетворения, укрепляет физическое состояние и уже через 30 дней вы сможете ощутить и визуально заметить результаты. Далее более подробно рассмотрим какие улучшения вас ожидают уже через месяц занятий этой практикой.

Нормализуется вес

Йога принесёт много пользы вашей фигуре, в том числе за счёт контролируемого снижения веса. При этом происходит естественное очищение организма, выводятся шлаки, токсины и сжигаются жиры. Дополнительный эффект происходит за счёт коррекции питания и образа жизни, ведь помимо физических нагрузок йога подразумевает отказ от вредной пищи и привычек, изучение и принятие своего тела.

Улучшится работа сердечно-сосудистой системы

Регулярное занятие йогой снижает вероятность возникновения различных заболеваний сердца и сосудов. Благодаря физической активности, правильному дыханию и медитациям происходит нормализация артериального давления, а упражнения на гибкость приводят к тому, что в организме более интенсивно происходят обменные процессы даже в самых "застойных" зонах. Занятие йогой препятствует образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, чем предотвращается возникновение инфарктов или инсультов. За счёт правильного дыхания кровь обогащается  кислородом, в результате чего повышается гемоглобин. Все это улучшает общее состояние и снижает риск возникновения серьезных проблем со здоровьем в будущем.

Развивается умение держать баланс, координация

Йога улучшает координацию, равновесие и ощущение баланса, так как большинство упражнений требуют концентрации внимания и умения длительно находится в разных статических позициях. При этом развивается мелкая моторика и мышечная память. А соблюдение определенной техники дыхания и регулярная медитация способствуют дополнительному развитию всех вышеперечисленных навыков.

Головная боль станет редкостью

Так как большинство упражнений развивают гибкость, это приводит к снятию мышечных спазмов. Таким образом, улучшается кровоснабжение всех органов, в том числе и головного мозга. Поэтому боль станет очень редким явлением и не будет вызывать дискомфорт. А если вы часто страдает от мигреней, то уже через месяц занятий расслабляющими упражнениями йоги, можно значительно облегчить мигренозные приступы и сократить их длительность.

Укрепятся мышцы

Регулярное занятие йогой укрепляет мышечный каркас и способствует его гармоничному и пропорциональному развитию с сохранением необходимой эластичности. При этом эффект сохраняется намного дольше, по сравнению с классическими упражнениями в спортзале. Во время занятий йогой задействуются глубокие шары мышечной ткани и за счёт этого улучшается их кровоснабжение. Результаты будут заметны уже через несколько недель.

Улучшится женское здоровье

Все представительницы прекрасного пола отмечают, что уже через месяц регулярных занятий йогой снижаются или вовсе исчезают болевые ощущения во время менструации, нормализуется работа эндокринной системы, устанавливается гормональный баланс, улучшается состояние и цвет кожи.

Гибкость и осанка

За счёт постоянного комбинирования активного напряжения мышц и их полного расслабления улучшается кровоснабжение органов и тканей, а тело становится более гибким. Выполняя некоторые упражнений, можно подкорректировать осанку и походку, а помимо добавления грациозности это окажет положительное влияние на опорно-двигательный аппарат в целом. Со временем улучшается подвижность суставов и гибкость позвоночника, что в будущем позволит избежать таких болезней как артрит, артроз, остеопороз и многих других.

Состояние кожи, волос

За счёт того, что при занятиях йогой улучшается кровообращение, то все органы и ткани получают необходимое количество кислорода. Это сказывается на состоянии волос. Они становятся "живыми", снижается ломкость, а цвет —  более насыщенным. Благодаря регулярным занятиям, кожа начинает выглядеть более подтянутой, обретает тонус. Повышается ее упругость, что исключает раннее появление морщин.