Боли в спине во время беременности | IiNews

Что такое боль в спине во время беременности?

Боль в спине является одной из самых распространенных проблем у беременных женщин, хотя степень боли и когда эта боль наступает – процессы индивидуальные для каждой женщины. Некоторая степень боли в спине во время беременности – нормальное состояние в интересном положении, но сильная боль в спине во время беременности – явление ненормальное, и порой указывает на еще одну проблему. Есть целый ряд средств, которые можно использовать для облегчения и предотвращения последующих болей в спине во время беременности.

Что вызывает боль в спине?

Беременные женщины увеличивают свой вес во время беременности в среднем на 9-12 кг. Нижняя часть спины – поясница – получает дополнительный вес, и, как следствие, женщина меняет привычную для нее позу, чтобы вес распределился равномерно по всему телу, отчего изменяется центр масс у беременной женщины. Кроме того, мышцы живота, которые обычно помогают сохранить хорошую осанку тела, растянуты до такой степени, что они больше не могут выполнять эту функцию. Эти факторы, наряду с физиологическими изменениями, в том числе корректировка уровня гормонов, может привести к легкой, а порой и тяжелой, боли в спине.

Когда могут беспокоить боли в спине во время беременности?

Приблизительно две трети беременных женщин испытывают боли в спине в какой-то момент во время их беременности. Наиболее сильная боль обычно возникает на последних месяцах третьего триместра беременности – 8 и 9 месяцы беременности.

Каковы признаки и симптомы болей в спине во время беременности?

Назовем три вида боли в спине во время беременности: боль в пояснице в положении стоя или сидя; боль в задней части таза, отдающей глубоко в ягодицы; и боль в нижней части спины, когда вы лежите в постели.

Какие варианты лечения?

Многие беременные женщины, испытывая легкую боль в спине не обращаются за помощью к врачу. Пациенты с сильной болью в спине должны срочно обратиться к своему врачу, если боль не уменьшается после температурного воздействия или при помощи специальных поддерживающих поясов (бандаж), если они чувствуют онемение, покалывание, слабость в ногах или боль излучается из одной центральной точки, или если лихорадка сопровождается болью!

Эксперты полагают, что следующие советы помогут облегчить боли в спине во время беременности:

• При подъеме предметов, присесть, согнуть ноги в коленях и держать спину прямо. И получить справку от врача, что вам запрещено поднимать тяжелые предметы.
• Сядьте на стул с удобной спинкой, или подложите специальную подушку под спину, которая даст дополнительную поддержку, когда вы сидите.
• Используйте специальные подушки для сна во время беременности, которые будут помогать поддерживать ваш вес.
• меньше времени проводить на ногах&.
• примите теплую ванну, чтобы расслабить мышцы. Но ванна должна быть теплой, ни в коем случае НЕ горячей!
• Сосредоточьтесь на наиболее удобном положении для Вас, расправьте плечи и направьте их слегка вниз, не забывайте сохранять прямую не зависимо от того, стоите Вы или сидите, или передвигаетесь.
• Выберите более удобную обувь с низком каблуке (но не плоскую).
• Делайте гимнастику на растяжку.
• Используйте актуальные болеутоляющие (после консультации с Вашим врачом, так как некоторые лекарства нельзя употреблять во время беременности).
• Применение льда (на срок не более 20 минут, а НЕ непосредственно на кожу), чтобы уменьшить воспаление и боль, и получить некоторое облегчение, путем онемения местных тканей.

Отметим, что женщинам не находящимся в группе риска, рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями (гимнастикой) во время беременности (с умеренной интенсивностью). Это может уменьшить несколько связанных с беременностью осложнений, таких как боль в спине.