АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
Анемия (низкий гемоглобин) при беременности: норма, как его повысить?
Приветствую вас, дорогие гости и читатели моего блога! Сегодня я вам открою тайну: в ближайшем будущем я стану мамой. Особых проблем с моей малышкой на всем сроке у меня не было (сейчас уже 35 недель, кому интересно). И только пару недель назад анализ крови на гемоглобин показал его некоторое снижение – 114г/л. И хотя моя гинеколог сказала, что особо переживать не стоит, меня заинтересовал вопрос, что делать, если появилась анемия при беременности, каковы нормы гемоглобина в этот интересный период и как повысить низкий уровень гемоглобина.
Сразу скажу, что разобравшись в этом вопросе, я приняла решение все-таки уделить своему гемоглобину внимание, и сейчас принимаю препарат хелатного железа. Кому будет интересно, напишу об этом в конце статьи.
Итак, начнем, пожалуй.
Низкий гемоглобин (дефицит в крови специального белка, чья задача состоит в транспортировке кислорода к клеткам), снижение количества красных кровяных телец (эритроцитов), возникновение их патологических форм, нарушение баланса витаминов, минеральных веществ, ферментов – все это приводит к такому состоянию, которое принято называть физиологической анемией беременных. Данный термин не является диагнозом, это симптом произошедших нарушений, а значит, первостепенной задачей является выявление причин возникновения анемии.
Норма гемоглобина при беременности:
- Если у не беременной женщины показатель уровня гемоглобина 120г/л – это анемия, согласно сегодняшним данным Всемирной Организации Здравоохранения.
- Если у женщины в период беременности показатель уровня гемоглобина 110г/л – для нее это признак наличия анемии.
- К сроку наступления родов норма гемоглобина у беременной – 125-130г/л.
Анемия (как раньше говорили – малокровие) – довольно распространенное осложнение у беременных женщин и совсем не безобидное. Следствием анемии становится плацентарная недостаточность, являющаяся одной из основных причин недонашивания младенцев, рождения деток с малым весом, вплоть до их гибели.
Помимо пагубного влияния на ребенка (начинается задержка его развития внутри утробы, происходит кислородное голодание и дефицит питательных веществ), с его матерью также возможны различные неприятности&: малоактивная родовая деятельность, увеличиваются потери крови в период родов, после родов вполне возможно снижение выработки грудного молока.
Серьезность проявлений и последствий анемии зависимы от того, в какой степени анемия присутствует, степеней различают 3:
90% случаев анемии при беременности – это нехватка железа, ведь растущий организм ребенка все в больших масштабах требует этот минерал для своего развития, а с питанием дефицит данного минерала не покрывается. Кроме того, при нехватке в питании других минералов, белков и витаминных веществ (в особенности, фолиевой кислоты и витамина В12), также возможно возникновение анемии. И, в свою очередь, при недостатке железа вполне вероятны проблемы с усвоением фолиевой кислоты.
Если обобщить все факторы, которые могут поспособствовать появлению низкого гемоглобина при беременности, мы получаем такой вот список причин:
- низкий уровень железа из-за несбалансированного рациона (часто возможен у тех, кто придерживается вегетарианской диеты либо страдает от анорексии);
- заболевания в стадии хроники: при гепатите и иных болезнях печени, ревматизме, пиелонефрите либо пороках сердца, инфекциях в хронической стадии, кровоточащих язве желудка либо 12-перстной кишки, колите, геморрое либо паразитарных инвазиях, других нарушениях в работе ЖКТ, при которых ухудшается усвоение питательных веществ, частых носовых кровотечениях, артериальной гипотонии;
- предшествующие гинекологические факторы: кровотечения в предыдущих родах, миома матки, выкидыши в предыдущих беременностях, эндометриоз, если в своем младенчестве будущая мамочка была недоношенным ребенком, у много рожавших женщин;
- при многоплодной беременности, токсикозе с рвотой, слишком юный возраст либо, наоборот, возраст старше 30 лет первородящих женщин, гестозе (потеря белка с мочой, появление отечности, судорог, повышение давления), предлежания плаценты (ее расположение в нижних отделах матки) или ее отслойка раньше времени;
- период года: осенью и зимой существенно снижается получение организмом витаминов.
Если у женщины была анемия до наступления беременности (к сожалению, на это, как правило, мало обращают внимания), то становится естественным появление симптомов малокровия на поздних сроках беременности.
Можно сказать, стандартный набор:
- чрезмерная утомляемость и ощущение общей слабости,
- головокружения вплоть до обмороков,
- появление отдышки при какой-либо физ. нагрузке.
Обычно эти симптомы дают о себе знать, когда анемия находится в средней либо уже тяжелой стадии. Если же уровень гемоглобина у беременной от 90г/л (легкая форма), то она может ни на что подобное не жаловаться, а случайно& обнаружить низкий гемоглобин, только сдав анализ крови.
К еще одним общим признакам анемии можно отнести:
- увеличившееся выпадение волос,
- появившаяся ломкость ногтей,
- кожа желтого цвета на ладонях,
- тяга к необычным продуктам&: мелу, ластику, желание вдыхать резкие запахи и прочее. Тяга к мелу, в том числе и у беременных, – это вообще отдельный разговор, я в свое время написала об этом целую статью.
Если железо при беременности настолько важно, сколько же его нам нужно? Когда женщина находится в первом триместре, особого дефицита в этом минерале она не испытывает. Менструации прекратились, а с ними прекратились и основные потери железа. В этот период в сутки уходит& через кожу, кишечник и почки приблизительно 1мг железа.
Однако по мере роста и формирования ребенка в организме его мамочки происходят колоссальные изменения: объемы крови малыша и мамочки растут, следовательно, количество эритроцитов тоже растет. А для этого наш минерал просто необходим.
В сутки потребности в железе во II и III триместре уже возрастают в 4-6 раз: до 4-6мг.
Что касается последних 2-х месяцев нашего интересного положения, мы должны давать в сутки своему организму до 10мг железа (чаще более)! Нужды железа на весь процесс беременности и родов – 1000мг. Учитывая то, что железо в нашем теле всасывается неохотно и проблематично, настоящая суточная потребность в этом минерале беременной женщины – до 30мг.
Максимально, что мы можем получить при идеальном образе питания продуктами, содержащими железо, это 2,5-4мг этого важного для нас минерала. Следовательно, лечение анемии при беременности – это сочетание не только продуктов, повышающих гемоглобин, но и железосодержащих препаратов. Преимущество данных комплексов в том, что наш организм может из них усвоить минерал раз в 15-20 эффективнее, чем из обыкновенных продуктов.
Если мы говорим о питании, помимо железа, диета должна иметь необходимое количество белка, в этом первую роль играют мясные продукты. Можно ориентироваться на такой рацион:
- 100-200г нежирного мяса в день (крольчатина, курятина филе, индейка, телятина) или 140-250г рыбы;
- 1 куриное яйцо;
- 800г фруктов и свежих овощей (это могут быть сырая морковь, капуста, репа, а также яблоки);
- 800-1000г молочных продуктов (твердого сыра, творога, ряженки, кефира и пр.);
- общее содержание жиров 80-100г.
До 20-й недели беременности в вашем рационе должно быть:
- Белков 100г (это могут быть продукты: говядина или мясо птицы, сердце или печень, язык или коровье молоко, куриные яйца, бычья печень),
- Жиров – 80г (ставку& делайте на сметану, творог, сыр, сливки),
- Углеводов – 350-400г (не сладости, а овощи, ягоды, орехи, фрукты, бобовые, крупы),
- Калорийность – 26002800ккал.
После 20-й недели и до родов в вашем рационе должно быть:
Что касается препаратов железа, в их применении есть несколько особенностей:
Лично я для себя для профилактики выбрала Железо Хелат из-за нескольких преимуществ:
- хелатная форма по максимуму встраивается в обменные процессы организма,
- легко усваивается и не вызывает побочных эффектов в виде тошноты, рвотного рефлекса, запоров и привкуса металла во рту,
- способствует быстрому росту гемоглобина (не нужно ждать 3 недели, чтобы заметить результат),
- сбалансированное количество 2-х валентного железа и витамина С,
- еще есть кальций и фосфор,
- в общем, меня привлекло в этом препарате идеальное сочетание качества, безопасности и быстроты эффекта.
Кстати, и еще один немаловажный момент: другие витамины также имеют значение на развитие и формирование будущего человека. Плацента – это дом ребенка, от ее состояния зависит благополучие вашего малыша. Потому не только анемия виновата& в нарушении функций этого дома&, но и дефицит витамина Е, защищающего мембраны клеток плаценты, витамина С и группы В, которые принимают активное участие в ее дыхательной функции, а также приводят в норму проницаемость ее сосудов.
Влияние витаминов во время беременности на организмы мамы и ее малыша тема отдельной статьи. Если вам будет интересно, напишите об этом в комментариях.
Анемия при беременности – это не патология, потому ее называют физиологической, однако это состояние нужно корректировать, как только обнаружили, а лучше заранее, в виде профилактики. Зная, как при беременности повысить низкий гемоглобин, и предпринимая необходимые меры, вы сможете избежать печальных последствий для себя и своего ребенка.
Здоровье нужно каждому, вот только ценят его не так высоко, как надо бы. Заботясь о своем организме перед беременностью, в ее процессе и после, вы даете возможность своему ребенку стать здоровее, чем вы сами, подарив ему самый ценный подарок в мире – отменное самочувствие и отличное качество жизни. Помните об этом!