8 полезных привычек для доброго утра

Идеи успеха / 
Секреты успеха Все самое важное происходит утром, все самое приятное – ночью. Еще ночь – это всегда веселье или тревоги. А утро – это мечта и смелость. Ночь – это знакомство с другими, часто с самыми неожиданными людьми, которые могут сыграть в твоей жизни важную роль. Утро – это тоже знакомство, но только с собой. Только утром получается будто нырнуть в себя. Без рефлексий, страхов, надуманных тревог и жалоб. Утро показывает, какая ты есть, — честно, без притворства. Утро понимает, оно дает надежду, оно подает руку. Утро всегда верит в нас и утро, как самый близкий родственник, всегда на нашей стороне. Я за утро, в общем! Из всех частей дня – оно самое близкое мне по духу. И сейчас попытаюсь рассказать почему.

На самом деле утром ты делаешь процентов 80 всего запланированного на день. Или так, утром ты могла бы делать процентов 80 всего запланированного на день, если бы не ленилась и четко расставляла приоритеты. Утро – безразмерно. А ты полна сил и идей. Так почему бы вам вместе не вступить в коллаборацию?

Какие утренние привычки заряжают и настраивают на плодотворный день

Если ты не против, я поделюсь своими:

1.  Мечтай!

После пробуждения важно сразу не вскакивать с постели. Полежи минут пять под одеялом, улыбнись себе, ничего не говори, просто тихонько улыбнись. А теперь выдели несколько минут для своей мечты. Ты же наверняка о чем-то мечтаешь, правда? Подумай о своем мечте, представь ее детально, продумай, насколько ты к ней приблизилась, и что тебя отделяет от нее. Представляй, не торопясь, с чувством. Сейчас ты визуализируешь свое позитивное будущее – это крайне важная утренняя процедура, удели ей время.

2.  Доброе утро, крошка

Настало время подойти к зеркалу, посмотреть себе прямо в глаза и сказать себе же «Доброе утро, крошка, сегодня у тебя будет отличный день!» Произнеси это вслух и несколько минут полюбуйся собой. Улыбнись себе, подмигни и всем видом покажи, что ты готова к этому дню.

3.  Полоскание маслом

Не пропускай эту процедуру – это первый шаг к твоему очищению. Я беру столовую ложку оливкового или кунжутного масла, чуть нагреваю его, чтобы оно стало теплым и 5 минут полощу им рот. Если есть время, то с удовольствием растягиваю эту процедуру до 10 минут. Почему я это делаю? Ночью наше тело избавляется от токсинов, и они накапливаются в ротовой полости. Достаточно посмотреть на белый налет на языке, чтобы поверить этому. Полоскание теплым маслом отлично очищает язык от налета (читай – от токсинов). Увидишь, какое белое масло ты выплюнешь после полоскания. Да, очень важно! Масло нельзя глотать! Это такой своеобразный пылесос, он собрал весь мусор, так что после полоскания сразу его выплевывай. После этой процедуры мне всегда кажется, что я чувствую себя чище, поэтому готова перейти на кухню.

4.  Вода с лимоном и имбирем

Как-то индусы приучили меня пить теплую кипяченую воду. «Хотя бы утром», — попросили они. Окей, в этих делах я бываю послушная. Благодаря им у меня появилась приятная вечерняя привычка – я готовлю воду на утро. Горячую кипяченую воду я заливаю в термос, туда же бросаю несколько кусочков свежего имбиря. Утром в стакан с такой водой добавляю лимон – это мой первый напиток за день, и он всегда приводит меня в тонус. Обычно я пью его, стоя у окна и рассматривая, как медленно просыпается мой город. Потом я отправляюсь в ванную.

5.  Контрастный душ + самомассаж

Контрастный душ меня всегда бодрит, поэтому утром я стараюсь не малодушничать и не поддаваться соблазну понежиться в теплой ванной. Контрастный душ лучше начинать с холодной воды, а потом потихоньку добавлять температуру. Заканчивать тоже, кстати, нужно холодной – тогда от такого душа больше пользы, и ты будешь чувствовать эффект дольше. После душа я выделяю время для массажа. Летом я делаю его кокосовым маслом (чтобы охладить тело), зимой – кунжутным (чтобы согреть). Я начинаю массаж сверху, аккуратными движениями массирую себя. Руки и ноги сверху-вниз, снизу-вверх. Живот и грудь круговыми движениями. Уверяю тебя, что после массажа ты сразу почувствуешь энергию и какую-то безграничную любовь к себе. Потому что забота – это и есть искреннее проявление любви.