6 книг по психологии и саморазвитию, которые сделают жизнь проще

Идеи досуга / 
Какую книгу почитать Что значит «быть собой»? Как жить без чувства вины, когда ставишь свои потребности на первое место? Как создать гармоничные отношения с близкими и выстроить здоровые — с самим собой? Принесли подборку книг, которые помогут ответить на эти и другие важные вопросы — о самооценке, общении, личных кризисах и пути к желанному образу жизни. 

Ненасильственное общение для пар

Практикующий психотерапевт Джонатан Робинсон считает, что залог здоровых и долгих отношений — правильное общение. Автор разработал метод, помогающий парам лучше понимать друг друга и преодолевать сложные периоды. Он основан на технике ненасильственного общения. С помощью этого метода вы научитесь решать проблемы без скандалов и почувствуете себя любимыми, а партнер будет слышать и понимать вас. И главное — ваши отношения станут более доверительными. Даже если партнер не настроен меняться, советы будут работать. Книга, уже ставшая классикой в теме ненасильственного общения в парах, издается с 2012 года, понравится читателям работ по психологии и всем, кто хочет улучшить романтические отношения.

Читать

Книга-сериал по самооценке

Руководство по укреплению самооценки от Анны Бабич, психолога и автора бестселлера «Внутренняя опора». В его основе — курс автора, который ученики называют «главной инвестицией в себя». Книга построена как сериал: вместе с героиней вы будете проходить через трудные жизненные ситуации, решать их и возвращать себе уверенность. Нескучная теория и практические задания помогут научиться ценить и поддерживать себя. Вы поймете, что делать в ситуациях, когда вас критикуют; узнаете, как ставить цели на основе собственных ценностей и желаний, наводить порядок в делах и действовать, несмотря на страх. Практичная книга для всех, кто хочет проявляться, легче справляться с трудностями и жить навстречу себе.

Читать

Лаборатория жизни

Каждый из нас сталкивается с личностными кризисами и необходимостью трансформации. Эти процессы часто сопровождаются внутренним конфликтом, поиском опор и новых смыслов. Книга коуча с 35-летним опытом и автора бестселлеров Юлии Тертышной — это навигатор для тех, кто ищет себя, свою роль и место в большом мире. Под обложкой собраны реальные истории, в которых легко узнать себя. Герои анализируют внутренние барьеры, открывают глубинные стремления, исследуют свою свободу и автономность. Вы узнаете о потребностях внутреннего ребенка; потенциале развития, который заложен в каждом человеке; сепарации, возрастных кризисах. Книга поможет проложить путь к более аутентичной жизни.

Читать

Инструкция к себе

Если вы чувствуете, что внутренние батарейки сели и вам нужна подзарядка, но совершенно не понимаете, с чего и как начать — прочитайте книгу Валентины Паевской, нейропсихолога и автора семинаров для родителей. Вас ждет целая копилка советов и примеров, как улучшить качество жизни — не прикладывая сверхусилий, а за счет понимания нюансов, как работает наш мозг, и внедрения маленьких привычек. Здоровье, обустройство дома и быта, финансы, работа, семьи и отношения с друзьями — вы поймете, как изменить разные сферы жизни и черпать силы из того, что вас окружает. Вас ждут идеи, работающие методики, упражнения и рекомендации, которые позволяют использовать все имеющиеся возможности для достижения ваших целей.

Читать