АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
10/12/2018 — 12:42
Все чаще с экранов телевизоров и интернет-ресурсов распространяется информация о том, что старость человека находится в его руках. Все дело в том, как мы относимся к себе и своему телу. А между тем, существуют реальные способы, которые позволяют физически отдалить от себя преклонный возраст с шаркающей походкой.
Как минимум есть 3 ресурса, продляющие молодость тела и не требующие дополнительных материальных вложений.
1. Стимуляторное питание. Это совершенно другое отношение к пищи, нежели то, когда пообедав, мы испытываем желание понежиться, отдохнуть полежать. Оно предполагает отказ от высокогликемичных продуктов (сахар, мучное, картофель), добавление в пищу специй. При этом необходимо приучить себя к физической активности после каждого приема пищи.
2. Перевернутые асаны и асаны, тренирующие гибкость. В йоге все перевёрнутые асаны не просто замедляют процессы старения, а именно обращают их вспять, активизируя собственные ресурсы организма, они обладают омолаживающим эффектом. Развивая гибкость, мы добиваемся того, что наш позвоночник сохраняет подвижность. Это является залогом здорового тела и молодого, восприимчивого, быстро анализирующего ума.
3. Медитация. Эксперты считают, что вы осознанно сокращаете свою жизнь, если не находите хотя бы 10 минут в день для медитации. В современных реалиях, при огромных потоках информации и скоростях нужно уметь обращаться со своим умом. Медитируя, представляя себя смеющимся, молодым, подвижным, счастливым, вы будете стремиться к воплощению этого образа в жизни.
Читайте также: 6 негативных привычек родителей, которые приводят к утрате близости с ребенком>>
Источник