АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
Идеи любви /
Идеи секса Хотите сбросить несколько лишних килограммов и совсем не охота идти в зал? В таком случае можно с легкостью заменить поход в тренажерку занятиями любовью. Во время секса можно не просто получить обоюдное удовольствие с партнером, но и сжечь парочку калорий. Тогда возникает вопрос: какую выбрать позу, чтобы добиться желаемого результата? Рассказываем, как похудеть, не вылезая из постели.
Топ-20 поз для секса, чтобы похудеть и сбросить лишний вес
Представляем вашему вниманию топ популярных поз для занятия любовью, которые не только принесут вам удовольствие, незабываемые эмоции, а и помогут скинуть несколько кило.
1. Поза принца и принцессы
Обоим партнерам необходимо стать на одно колено, обнять друг друга за плечи. Ноги следует менять время от времени. В такой позе хорошо работают мышцы передней поверхности бедер, ягодиц, пресса.
2. Девушка сверху
Эта позиция считается наиболее эффективной для желающих похудеть. В ней хорошо работают ягодицы и ноги, благодаря чему можно сжечь 188 килокалорий.
3. Тачка
Мужчина должен обхватить свою партнершу, а она в свою очередь обязана удержаться на руках, как показано ниже на фото. Такая акробатическая поза помогает потерять до 149 килокалорий.
4. Стонущий мост
Эта несложная поза позволит подкачать пресс и ягодицы. Необходимо лечь на спину, согнуть ножки в коленях. Расстояние между ступнями должно быть 15-20 сантиметров. Секс в такой позе укрепляет поясницу, ягодицы и бедра.
5. Наездница
Это, наверное, одна из наиболее любимых поз многих пар. А плюсов ей добавляет и то, что в процессе занятия любовью в таком положении что девушка, что мужчина могут сжечь около 137 килокалорий.
6. Наездница задом наоборот
Вариант схожий с предыдущем, только в этом случае партнерша должна сесть спиной к представителю сильного пола. В таком положении можно уничтожить также 137 килокалорий.
7. Поза акимбо
Партнерше потребуется максимально раздвинуть ноги и желательно постараться их удержать прямыми. Такая поза способна помочь избавиться от 111 килокалорий.
8. Живой вес
Благодаря этой позе вы сможете хорошо проработать нижний пресс.
Важно: учтите, что в этом положении, как во многих других можно активно проявлять фантазию. К примеру, чтобы мужчина испытал плотные объятия, женщина должна скрестить ноги в лодыжках. Даме нужно будет упереться ногами в грудь избранника и отталкивать его. Это чем то схоже с упражнением для качания ног на силовом тренажере.
Работая с живым прессом вы сможете накачать пресс и бедра.
9. Наездница на стуле
Каждая поза имеет свою особую изюминку и эта не исключение! В этом положении у вас может установиться очень близкий зрительный контакт с партнером, вы можете его обнять. Занимаясь любовью в позе "наездница на стуле" вы сможете проработать мышцы-стабилизаторы.
10. Поза лотос
Чтобы достичь результата похудения партнеры должны сесть лицом к лицу и обвить ногами друг друга. Такое тесное общение способно поглотить 139 килокалорий.
11. Поза лягушка наоборот
Когда вы ощутите усталость согните колени и откиньтесь назад с упором на руки. В таком положении в работу включаться бицепсы и трицепсы.
12. Секс стоя
Девушка буквально запрыгивает на своего избранника и должна крепко ухватиться за шею, а мужчина удержать свою леди. Такое занятие любовью сжигает около 145 килокалорий.
13. Женщина-паук
В этой позе нужно будет вынести ноги вперед, упереться ступнями в пол. После приподнимите таз и начинайте двигаться. При этом стоит упираться лишь на руки и ноги.
Важно: повторить такую позу без физической подготовки будет сложно, поэтому рассчитайте свои возможности реально.
14. Занятие любовью в позе "собака мордочкой вниз"
Для начала примите положение, как для отжимания от пола. Это поможет вам правильно расположить ладони и стопы. Далее поднимите таз вверх. Это поможет укрепить мышцы рук и спины.
15. 50 оттенков виньяса
Необходимо лечь на спину разведя ноги в "бабочку". Мужчина должен расположиться сверху. Подобное положение помогает расстегнуть мышцы ног.
16. Горячая березка
Этот вариант поможет и подбодриться и снять напряжение с шейного отдела. Женщине нужно лечь на спину и закинуть ноги за голову партнеру, как в "березке". После дама должна обвить бедрами ноги мужчины и подвинуться как можно ближе к его тазу.
17. По-собачьи
Не менее популярный вариант, при помощи которого происходит не только глубокое проникновение, но и потеря 111 килокалорий.
18. Молния
Мужчина усаживается на корточки с подогнутыми под себя ногами. Ему необходимо расположиться так, чтобы он смог опираться на вытянутые за спину руки. Женщине необходимо расположиться сверху.
19. Спасательный круг
Даме и мужчине нужно принять расположение так, чтобы они находились лицом друг к другу. Партнер должен немного приподнять девушку, придерживая при этом её за спину. Дама же обвивает ногами талию избранника. Основная нагрузка отводиться партнеру. Женщина же активно работает бедрами.
20. Догги‐стайл на весу
Девушке нужно опуститься на колени, опереться локтями на невысокую кровать либо кресло. Партнер должен подойти сзади, взять даму за щиколотки и приподнять ее к уровню своих бедер.
Важно: в этом положении инициатива принадлежит мужчине. Девушка же будет напрягать мышцы рук, пресса и спины.
Вот такие они, популярные и эффективные позы для похудения. Сохраняйте себе на заметку и скорее делитесь с партнером, ведь пора сделать секс не только любимым делом, но и полезным.
Источник