АйЯй Новости АйЯй Новости Интересные новости со всего мира
1. фисташки.
Эти орехи:
— снижают уровень «Плохого» холестерина в целом на 6%;.
— поддерживают здоровье глаз (содержат зеаксантин и лютеин);.
— защищают клетки от разрушений.
2. миндаль:
— уменьшает выработку инсулина;.
— способствует снижению веса;.
— защищает клетки от агрессии свободных радикалов.
3. арахис:
— противодействует болезни альцгеймера;.
— повышает работоспособность организма (идеальное соотношение белков и жиров.
4. орех пекан:
— восстанавливает баланс холестерина;.
— повышает работоспособность организма;.
— избавляют от мигрен.
5. кедровые орехи:
— уменьшают аппетит;.
— поддерживают иммунную систему (цинк);.
— благотворно влияют на память (магний);.
— защищают клетки от агрессии свободных радикалов (витамин Е.
6. бразильский орех:
— защищает от рака предстательной и молочной железы (в одном бразильском орехе сосредоточена суточная норма селена);.
— повышает работоспособность организма.
7. орех макадамия:
— предотвращает ишемическую болезнь сердца;.
— насыщает мононенасыщенными жирами (избавление от «Плохого» холестерина.
8. фундук:
— поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е);.
— предотвращает атеросклероз.
9. кешью:
— способствует переносу кислорода по всему организму (железо);.
— благотворно влияет на память (магний);.
— поддерживает прочность костной системы (магний и медь.
10. Грецкие орехи:
— снимают тревогу и депрессивные состояния;.
— нормализуют сон;.
— избавляют от мигрени;.
— снижают симптомы ПМС;.
— улучшают память.
Самое главное, чтобы ваш рацион был разнообразным. Выбрав, к примеру, кешью, из-за недостатка магния в вашем организме, не стоит злоупотреблять только этим продуктом. После больших «доз» одного продукта, может выработаться отторжение и полезность этого продукта для вашего организма быстро спадет на нет. Чем больше разных орехов вы потребляете, тем лучше для вас.